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男性何时开始出现性衰老？尽管男性之间存在着个体差异，但明确性衰老的征兆，有利于及时作出应对，从而延长“性福”。
性衰老的征兆
（1）视力：眼球晶状体变厚，出现明显的视力衰退，聚焦不准。
（2）头发：头皮上毛囊减少，头发变稀，头发的生长速度慢，有的开始出现谢顶。
（3）听力：鼓膜变厚，耳道萎缩变窄，对音调的辨别能力，尤其是对高频声音的辨别越来越困难。
（4）性生活频度：性冲动次数减少。平均每年性高潮次数为30岁不低于100次，40岁不低于80次，50岁不低于60次，60岁以上则不低于50次。
（5）阴茎勃起角度：50岁以前的男人比25岁时阴茎勃起角度略低是正常的，但感觉低得明显时，则说明是衰老过度。
良好的身体素质与健壮的身体对维持良好的性功能是极为重要的。此外，其它因素亦不能忽视，如社会、心理等都可能影响或破坏老年人的性功能。
那么如何保养呢？下面为各位男士介绍介绍10种卓有成效的方法。
（1）要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。
（2）要注意外表的年轻化。
老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻；相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。
（3）经常运动，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。
（4）饮食方面注意营养，可适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。
（5）要富有事业心，对工作充满热情。
有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。
（6）在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。
（7）生活要幽默。
幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。
（8）性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。
（9）力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。
（10）每天坚持服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰。
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（责任编辑：方毅 ）
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