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固齿妙法是用盐水漱口
八年来，我和老伴都坚持用盐水漱口，取得良效。
方法是：每日三餐，餐前餐后均用碘盐化凉开水漱口。餐前，先漱口除掉余脏，再喝一口吞下肚垫胃底；餐后先漱口清洗牙缝残存物，再吞一口舒胃。好处是：食中有味。食后舒化又健齿。我和老伴如今都已64岁，胃好，牙齿齐全，还能吃硬食物。
荐方人：安徽从阳县辽山镇退休干部陶小雅
常练“咬牙功”到老牙齿不送
4年前，我的牙齿状况就很糟糕：牙龈萎缩，牙齿经常酸痛每次刷牙都要出血，不能咬硬东西。到医看过多少次都毫无效果。有的医生甚至说我的牙龈萎缩严重，到40虽左右牙齿就会掉光。为此我非常苦恼。
朋友的外公给我介绍一个他坚持了40多年的护齿固齿的“咬牙功”，效果非常好。我按他介绍的方法坚持练习了4年，也取得了很好的效果：牙龈萎缩已痊愈，牙齿再也不酸痛了，刷牙时也很少出血。“咬牙功”简单易行，不分男女老幼都可练习。
方法是：每次大小便时，用力要紧牙齿，舌尖轻抵上颚，意守齿龈，到大小便结束时为止。初练时下颚骨会感到算账（肌肉疲惫所致），坚持一段时间后就适应了，平时再配以叩齿，特别是早晚各一次（每次叩60-100下，多者不限），效果会更好。
荐方人：空军86379部队丁小松
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