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我患耳聋十余年了。平时，耳内常嗡嗡作响，听力明显减退。有时别人和自己说话，因自己没有反应(听不见)，常常造成误会。耳朵不好，自己已感到十分苦恼，谁知不久，眼睛也出了问题，主要症状是：视物模糊且变形，左眼竟成了色盲。
1997年，在老伴的陪伴下，到省眼科医院，挂了专家号，做了视力视野全面检查，确诊为眼底病，眼黄斑区变性，视网膜颞上色素上皮脱离，并有一血点。随后又到别的医院检查，又说是患了老年性白内障。不管是眼底病还是白内障，令我震惊的是我的左眼视力竞降到了0.2，右眼视力也降到了0.7。难怪在几米的距离内看不清人的面孔。这使我背上了沉重的思想包袱，后来发展到自己单独不敢出远门，对未来的生活简直丧失了信心。许多大夫和病友都说这是难愈之症。但是，我还是不死心，总想在无奈中，找到一丝希望。从此，我经常翻看医书、报刊等，希望能从中得到启示。我慢慢地对传统中医学中的自然疗法产生了兴趣。我抱着试试看的想法，选择了一些相关穴位去按摩、去揉搓(我寻思反正不会有副作用)。结果不到半年时间，眼耳疾病奇迹般地得到了理想的康复。左眼的视力提高到了0.8，右眼视力提高到了1.0，色盲消失了，视物也清晰了。听力也完全恢复正常，耳鸣也消失了。眼耳疾病的自我康复，使我十分高兴，我也想在自己受益的同时，也能给予我患同类疾病的朋友一些帮助，下面就谈谈自己的一些体会。概括地说，就是“常动手、把住口、健步走、情绪悠”十二个字。说白了，就是把指压疗法(以指代针)和食疗、体疗、心疗，有机地结合起来，对身体进行“综合治理”，改善身体气血不足及运行不畅的状况，使眼耳等部位能得到气血的濡养，从而恢复健康。
 一、常动手。常动手就是不要让手闲着，要经常用手指、指关节按摩相关穴位。但要明确重点，弄清主次，分别使招，才有望收到疗效。首先要找准发病的源头和病因，以便“对症施治”。然后，把对症的相关主穴、配穴及边远的有关穴位和反射区，进行了归类、排队，并按类别进行相应的操作。有些穴位可单独按摩，有些穴位可同步按摩。如对睛明穴的按摩，对内睛明可点按，对上睛明和下睛明，就可进行上下推按，但手法不宜太重。对瞳孔直下方的承泣、四白、巨谬和近嘴角的地仓穴的按摩，因这几个穴位基本成垂直线，就可用大拇指关节，一起上下推揉，既准确，又好操作，对眉中直上一寸处的阳白穴和眉毛两侧的攒竹、丝竹空穴，可用双手的大拇指关节左右点按。对头两侧中段的头临泣、目窗、正营、承灵等四穴位，可用双手抱头法，将大拇指对准风池穴，四指对准上述四穴位，用手的合力，从前往后按压。对太阳穴、血压点、颧髎三穴位的按摩，可将中指压住食指指甲正中，中指肚对准血压点，食指对准太阳穴，大拇指对准颧髂，两手同步推按。
 对耳疾的调理，可用手的中指和食指紧贴耳朵两侧根部，对几个穴位(耳背面的角孙、颅息、契脉、翳风穴，耳正面的耳门、听宫、听会穴等)，用双手同步上下推拉按摩。因两侧穴位基本呈垂直线和曲线状，故操作省时便捷。为强化疗效，可再次将左右手的食指，对准耳垂下缘的翳风穴，中指对准听宫，往上推按数分钟。
对眼耳主配穴的按摩推揉，一日一次，每穴按揉36下。另外，为强化耳朵按摩功效，每天上提下拽耳轮各36下。接着，将小指伸进耳孔旋动数下，用双手手心捂压耳孔10余下。然后，再正反向揉搓双耳10余次，直到耳朵发热为止。
在保证对主配穴位规范按摩的前提下，对眼耳边远的相关穴位和反射区，再行按摩，也会有一定的辅助疗效。同时，在每天用红花泡脚时，可按摩足的二三趾肚(眼的反射区)和四五趾肚(耳的反射区)。又如，太冲、太溪、足临泣、足三里、合谷、内关等穴位，如能经常按摩，就能发挥其多功能作用，有百利而无一害。
二、把住口。把住口是说在饮食上要讲科学，因为大多疾病都跟不科学饮食有关。我接受了预防为主的理念，注意保持饮食结构的合理。我在饮食上，坚持低盐低糖，尽量控制高蛋白、高脂肪、高热能的摄入；进食七分饱，多喝水，五谷杂粮变着花样吃，三分荤、七分素，多吃新鲜蔬果；少食辛辣食品，戒烟限酒，以免上火伤及眼睛和心脑血管。实践证明，注重了膳食的科学合理，就保住了一半的健康。
三、健步走。健步走是最适合我的体疗方式。我坚持每天早上到户外晨练一小时，下午四五点钟外出散步一小时。健步走，要挺胸甩臂，步伐有力，可和散步交替进行。每年到了春暖花开的季节，要到郊外踏青，欣赏大自然的美景，吸收新鲜空气。到了夏秋季节，要到附近公园闲逛，依山傍水寻开心，解心结。每逢重大节假日，还要到一些景点观光览胜，既锻炼了身体，又陶冶了情操。
四、慵绪悠。健康离不开良好的心态。心态不好能导致多种疾病，如高血压、糖尿病、心脏病等，我的眼疾就是高血压、糖尿病的并发症。我坚持每天收看一次电视文艺节目，每周二、五各用一小时的时间放碟，收看和听唱新老名曲。我还喜欢养花种草，即兴写点文章(已写诗150余首)，以怡情养性。闲暇时，常到街头巷尾，和老年朋友谈古论今，也常和老伴下下棋什么的。我每天的生活都安排有序，觉得生活有滋有味。人常说，快乐是一天，不快乐也是一天，我们为什么不天天快乐呢?人生苦短，我不觉已近七十五岁高龄了。人生不就是“三天”吗?昨天已经过去，不必怀旧，一切酸甜苦辣也不必去回味，过去的就让它过去。明天，还未到来，也不必想入非非，自寻烦恼。唯独今天才现实而真切，能愉快地度过每一个今天，就是最佳的选择!
常动手、把住口、健步走、情绪悠，这十二个字就是我治愈眼、耳疾病的良方，也是我保持全面健康的良策。我想，只要我们自强不息，不断地完善健康观念，我们的健康之路就会越走越宽。
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