坐着和躺着练的功法

   练静功医治疾病的方法

静功修炼本身就能治疗很多的疾病，修炼有素者可达到很高的境界。但是静功不易掌握，尤其对癌症病人，病痛缠身很难入静，就更不容易取得好的效果。我们立足于先治病的原则，先练动功导引行气功法，打通经络排出体内有毒病质，消除身体的痛苦，以便利于练静功。通过动功功法导引行气的锻炼，精气不断的充盈饱满，提高身体素质，增强抵抗疾病的能力，再结合静功的修炼，就会取得事半功倍的效果。

  要求

练静功前要求我们每个人首先要净化心灵，反省自己都做了那些不好的事情，并下决心改正，以后坚决不再做。病人要放下一切思想包袱，去除烦恼，不迷信，这是练好静功的必要条件，这样才能收到好的效果。如果没有良好的心态就难以收到理想的效果。

   一、静功心法

      静功心法的修炼方法采用三种坐法                                 

（一） 双盘。双腿交叉，右足放在左大腿上,左足放在右大腿上,脚心向上。

（二）单盘。把右腿放在左腿上。或把左腿放在右腿上即可。            

（三）散盘。把两腿交叉盘坐即可。

一、静坐时要求做到全身放松，上身脊梁要正直，头要正，后脑稍微向后收。双目微闭，舌抵上腭。双手放在脐下三寸处，双手手心向上，将右手背平放在左手心上面，两手的大拇指轻轻相抵住即可。

初练静坐时，要有坐垫，坐垫高约十公分左右，以舒服为宜，软硬适度。腿部要保暖，不要着凉。收功时不要马上起来，要慢慢睁开眼睛，双手按摩脸部和双腿再起来。

通过导引行气功法锻炼后，静坐时气感很强，练静功时着重在静，开始时一个月内，练的时间不要过长，不要加任何意念，调整好呼吸，要顺其自然。炼静功时也会有气冲病灶的反应，如反应大可收功停练。不要紧张，也要顺其自然。身体完全康复了就没有痛苦了，效果会越来越好。

随着功夫的加深，呼吸越来越均匀，这时调整好呼吸，开始意守丹田，丹田聚气，内气充盈以结金丹。

其意守的方法是：首先是自然形成腹式呼吸，绵绵若存，息息归根，呼吸时意守丹田。如果意守不能集中就采用数息法，其方法是从一数到十，反复重复的数；数时意念慢慢转到丹田内，意念丹田里同时出现数字。由于意念越来越集中，内视也随之而生。

这时腹内温暖，如觉腹内过热，可采取转移意守，由丹田转到命门，停五分钟，再转到会阴可多停至十分钟左右，这时体内湿热气，会顺两腿的经络，经双脚涌泉穴自然排出。这时再转到丹田。继续按上述方法意守，意守时要掌握好火候。如遇到丹田过热，可减轻意守，改为似守非守，也可按上述守命门，会阴、丹田的不同的意守的方法，每穴可守五分钟不停的转换即可。

注意不要把一时发热误作真气，真气聚集时，在入静状态中感到心情怡然，丹田暖融融，头脑清晰喜乐由心生，使人感到无比的轻松愉快之感。这时不要刻意去追求，一定要记住佛学中的一句话，无所住而生其心。不能住在某一点上。随着功夫的加深，有了定力，获得大智慧不远矣。

通过静功的修炼，体内的真气不断的充盈，疾病得以治愈身体强壮。同时也不断的过滤净化自身的精气，自己心态也不断的向温和方面转化，心地清净，自生正义，为继续精进打下良好基础。

二、抱定守一，抱定守一是在静坐时双手抱丹田，左手在内右手在外双手捂在肚脐上，其修炼的方法与以上方法相同，所不同的是更容易意守，同时也方便于在旅游时，在车、船、飞机上应用，便于休息和快速恢复体力。

    躺着练习的吐纳调气法

   此功法非常适合中老年人,对于治疗各种慢性病有独特的疗效.

吐纳调气法采用自然呼吸，调气时采用仰卧在床，床要铺得厚软一些，以舒适为度。枕头不要过高在十公分左右。两手要握大拇指，（因为通过凡腾气功功法的锻炼经络通畅，调息时会感到气从双手十指冲出，两手握大拇指可避免丢失真气，这样在调息时自上到下，可将五脏六腑的浊病气从双脚的穴位排出。）胳臂自然伸直平放身体两侧，离身体约四、五寸，去除杂念，心静如水，开始调息。调息的时间最好在夜半后日中前，如果练过十式功法，经络通畅也可随时练。

调息的方法是：采用自然呼吸，要慢慢深呼吸，适应后可根据自己的病情念“呼、吹、嘘、唏、呵、四念时不要出声，只动嘴，保持口型出气，出气时要轻柔。

   念“呼”可以治疗三焦冷疾病。

   念“吹”可以治疗三焦热疾病。

   念“嘘”可以治疗肺部疾病。

   念“呵”可以治疗肝部疾病。

   念“唏”可以治疗脾部疾病。

   念“四”可以治疗肾部疾病。

   疾病有四种：一冷痹；二气疾；三邪风；四热毒。此调气法掌握好，对自己的疾病，保健、养生效果显著。尤其是练了凡腾功有一定基础的，经络通畅练调息法可收到事半功倍的效果。

以上吐纳调气法，时间的掌握可以根据个人的情况，用于保健养生每次练20分钟，用于治病可适当的延长时间，根据自己的情况来掌握。可与导引行气，排毒法结合起来。站着练累了坐着练静功，静功练累了，躺着练调气。尤其是癌症病人，要把自己泡在气功里面，只要认真锻炼疾病何愁不好。

健康的人可根据自己的情况来锻炼。在这里提醒大家十式功法是基础，练好十式功法，经络畅通真气饱满，再结合其它功法可收到事半功倍的效果。希望大家在努力练功的同时，一定要努力戒除个人的五毒，即贪、嗔、痴、慢、疑之心。心地狠毒、怨嗔可生致病的毒素，心的善良慈悲为怀，可增寿增福。圣人说：“人为善，福虽未至，祸已远离。人为恶，祸虽未至，福以远离”。千万不要做坏事，不然神仙也救不了你，切记！切记！希望大家珍惜祖先留给我们的祛病健身的法宝，救己救人造福苍生。