有些老年人经常肩背酸痛，脖子又僵又疼，尤其是受了风寒、得了感冒后，这时按按手掌侧以及手腕部就可以消解疼痛。
中医认为，“不通则痛”，就是说人体的经脉、气血如果由于某种原因，比如受了外界的寒冷之气，变得不通畅了，就会在某些部位表现出疼痛来。相应地，治疗疼痛的直接方法就是让气血运行重新通畅。手掌小鱼际侧的后溪穴(紧握拳头，小鱼际鼓起的最高处)可以散寒、疏风、止痛，手腕侧的列缺穴(两手虎口相交叉，食指贴于另一手腕部靠近拇指侧的背部突起，摸到骨头上像裂开的缺口就是)能通经活络，两者合用对头项部的风、寒、湿邪疼痛能起到良好的治疗作用。
方法是：重按列缺、后溪，来回揉按50圈，每日3次，1—2日就可祛除风寒感冒引起的颈项僵直、肩背疼痛；持续15日，可以缓解颈椎病、肩周炎引起的脖子、肩背疼痛。
