冬季为寒邪主气。祖国医学认为，寒为阴邪，易伤阳气。由于肾阳为人体元阳，是阳气的根本，所以寒邪最易中伤肾阳。可见，数九严冬，若欲御寒，首当养肾。按摩疗法是冬季养肾的有效方法，常采取以下两种方法。
一是搓腰眼。“腰为肾之府”，搓腰眼可疏通经脉、增强肾气。把两手搓热后紧按腰眼，用力搓 30下，每天2次。
二是按揉丹田 (脐下3寸处)。两手搓热，放在丹田部位按揉30次。常用此法，可增强人体的免疫功能，起到强肾固本、延年益寿的作用。 (叶青)
