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你是不是有过这样的迷惑：每回走进美容院，或者去泡温泉，你说，顺便做个按摩吧。然后就听见按摩师彬彬有礼地报上来一大串名词：我们这儿有韩式松骨、印度按摩、中式、日式，还有淋巴引流和纯足底，您看您是需要……？
你需要什么？
其实你的可选项远没有那么多，因为并不是你在随意地选择按摩的方式，而是不同的按摩方式早已经选择好了它适合的人群。如果没有选对适合自己的,舒服不舒服，放松没放松先且不说，按摩往往都有一定的理疗作用，要是起了适得其反的效果那可就绝对舒服不起来了。
1.印度草药按摩
选择人群：有过敏症、胃痛、头痛、经前紧张的女性。
最古老的按摩手法，源自于印度草药学。这种按摩是以深入身体组织的方式来释放肌肉的紧张，并以混合菖蒲等天然草药的按摩油，增进血液循环及清理皮肤。
按摩时，治疗师先用药油或草药在你的全身涂抹，然后通过手掌与身体的快速摩擦产生热力，使药油渗透进肌肤和血液系统，达到排毒的作用。在按摩中关节与骨头通过瑜伽的肢体伸展重新组合，五脏六腑犹如重新归位，让身体恢复自然平衡状态。
这种疗法只对一些慢性病痛有效，或者用来进行康复治疗，患有急症的病人最好还是到医院求诊。因为它的自然平衡理论，也被当作“驻颜”的方法，在西方有很多重量级的追随者，如麦当娜、伊丽莎白·泰勒、黛米·摩尔。
缺点：按摩时使用的药油气味很重，按摩后也不能立刻洗澡，必须休息两小时让身体冷却后才能洗去药油。
2.淋巴引流按摩
选择人群：有美容、纤体、减肥需求的人。
淋巴是人体内的循环系统，循环不良会导致体内毒素淤积，让身体免疫能力降低，导致生病几率升高。淋巴按摩能够将全身淋巴系统作一次加强循环，疏通阻塞，增强体质，瘦身健体，令肌肤光洁。
按摩通常从颈部开始，顺着淋巴系统的主要循环途径一直到脚部，再回到颈部，以轻柔的指法打圈按摩，施以轻压、推按，加速淋巴液的流动。
按摩力量不会太大。因为淋巴管靠近体表，与血液循环不同，它是依赖肢体牵动所产生的肌肉压力前进，引流手法是一种轻抚有流动感的方式，如果力道太强或做定点压迫，反而造成淋巴液滞流，所以捏、压、拍打都不是正统的引流方式。 一定要选择有正规资格的按摩师，如果在按摩后半天至一天，感到头晕，有可能是手法错误导致毒素逆流到脑部发生缺氧现象，严重时，还会反胃、疲累或身体虚弱。
3. 印尼按摩
选择人群：经常腹胀、消化系统功能差的人。
这种按摩方式需要在精油的配合下完成，通过对脊柱两旁肌肉和穴位的按摩刺激，达到排毒舒缓的作用。
最有特色的是印尼双人按摩，这种享受据说以前只有印尼皇室才可以得到。听着轻细得如山间流水一样的舒缓音乐，慢慢睡着，两个按摩师随音乐节奏在身上同步按摩。
按摩师的动作一致，力度也一致，仿佛是共同完成一件艺术品，相当注意每个细节。按摩腰部的时候，腰部左边、右边同时都会感觉到刺激。按摩腿部的时候，左腿、右腿也同时受力。所以全身的舒缓也几乎是同步的，身体整个被打通穴位，气脉畅通，感觉非常均匀。
按摩手法也是轻柔无比，既听不到啪啪地拍打肌肉的声音，更听不到嘎嘎地扭动关节的声音。只有轻轻地挤、捏、压等手法，仿佛手下每一寸皮肤，每一块肌肉都是瓷做的，水做的，每一个动作都抱有对身体的无限虔诚。1] [2]
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