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古谚云：“立秋之日凉风至”。到了秋季，天高气爽，月明风清，气温由炎热转入微凉，昼夜之间的温差渐渐增大，人体也进入阳消阴长的过渡时期。此时性爱也应有所注意，在愉悦增情的时候用好“三宝”，不给疾病趁虚而入的机会。
第一宝：薄被子。
秋季天气渐凉，性爱的习惯要适应温度的变化，避免着凉。首先，在秋季性爱时，女人可以穿些若隐若现的性感装扮，男人也可以披一件薄衣，或是饮一盅美酒，在尽情享受前戏的同时起到保暖的作用。衣服要尽量晚脱，等到焦灼难耐时再退去外衣。激情结束后，不要再贪图凉爽，而应及时穿好衣服，或是盖床薄被相拥而眠。其次，性爱时室内温度应保持在25℃左右，如果户外风大，可以关上窗户，即使略感燥热，也最好不要开空调。最后，秋季性爱前泡泡脚，有利于血液循环、筋骨舒展。
第二宝：润滑剂。
秋季燥邪当令，阴液也会相对不足，不论是口唇和皮肤的干燥，还是女性阴道的干涩，都会影响性爱时的情绪和欢愉。因此，秋季性爱时，更要做好前戏，充分唤起女性的性欲，等阴液分泌充分，外阴和阴道足够湿润之后再插入性交。如果发现阴道依然干涩，可以使用水溶性阴道润滑剂，帮助湿润。此外，《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥”，提示我们在秋天适当食用芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、秋梨、菠萝、乳品等酸甘柔润的食物，以生津润燥。
第三宝：早睡觉。
中医经典《黄帝内经》中非常重视“四时养生”，主张根据不同的季节特点采取与之相应的养生方法。秋天是收养的季节，所以性爱次数不能再与春夏相比，要学会收敛和控制欲望，每周的次数也应相应的比原来少1—2次。《黄帝内经》提到秋季应“早卧早起”，早卧以顺应阳气之收敛，早起以使肺气得以舒展。一般来说10点就应该上床睡觉了，因此激情的时间最好在白天或者晚上9点以前。
性爱后别吸烟
和谐完美的性爱，不仅有益于男女双方的身体健康，对于缓解心理压力，增强感情都是非常有帮助的。但是最近英国的一项研究表明，在欢爱过后吸烟的话，不仅会对人体的中枢神经系统造成伤害，而且还会降低性爱的美妙感受。
首先，烟草中的尼古丁会对人体的中枢神经系统产生先兴奋后抑制的作用，而且一氧化碳也会对人体健康造成很大影响。
其次，烟草燃烧后的焦油，因含有苯丙芘，可导致阴道干涩。
再次，性生活是一项比较剧烈的运动，做爱过程中肌肉、骨骼，尤其是神经系统会极度兴奋，全身血管扩张，血流速度增快，能量消耗加大。如果结束性爱时马上吸烟，香烟中的有毒物质很容易被吸收到体内，给心脑血管健康带来不利影响，甚至会导致心绞痛和呼吸困难的发生。
最后，研究指出，烟雾中的尼古丁会促使阴茎海绵体平滑肌收缩，破坏阴茎的血管，抑制血液流量，因而影响到男性的勃起能力。
对此，相关的医学专家也做出回应，称“性爱过后马上吸烟的话，确实会给身体造成很大负担，且影响健康。”一般来说，性爱结束之后男女双方先不要急于起身，可是稍微休息一下，等紧张的身体得到放松后再做一些简单的肢体活动。
为什么性生活后有排尿异常的感觉？
有的人性交后迫不及待地要排尿，而有的人在性交后排不出尿来，尽管有要排尿的感觉。一般来说，当性高潮过后，因膀恍括约肌的张力解除而产生疲劳感，往往会出现尿意，这是正常的。对于女性来说，性交时尿道口容易受到直接或间接刺激，更容易在性交后出现尿意。另外，无论男女，在性交后都可能会发生排尿困难，多表现为性交后数小时不能排尿，往往伴有不同程度的尿潴留。男性多由于情绪过分紧张，过度兴奋，尿道括约肌和逼尿肌痉挛所致;女性则会因会阴体增高变硬而表现为非经产妇阴道外口的收缩，因而性交后会有排尿困难。
为什么性生活后的次日感到肌肉酸痛？
答：很多人同房后第2天会感到肌肉酸痛。一些人怀疑是性生活过频；还有人对自己的健康产生了怀疑与坦心。其实，同房后肌肉酸痛与性生活频率无关，也不是体质欠佳的表现。在人的性反应中有两个基本的生理反应：一是血管充血；二是肌肉强直。肌肉酸痛就是肌肉强直的后果。可见，同房后肌肉酸痛是正常生理反应，会很快消失，对身体无不良影响。
（责任编辑：颜健龙 ）
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