一.权利是暂时的,财产是他人的,健康是自己的.
二.酱蒜不离口,疾病绕道走.
三.时常开怀笑,寿比南山高.
四.笑是人生的添加剂,笑是人生的滋补品.
五.一个健康的乞丐要比一个体弱多病的皇帝都幸福,没有病就是福,与疾病做斗争,最有效得手段是自我保健.
六.早吃三片姜,剩过喝参汤.
七.冬吃萝卜下汤.不找医生开药方.
八.冬吃萝卜,喝热茶,大夫急的满街爬.
九.五谷杂粮多入口,大夫改行拿锄头.
十.桃养人,杏伤人,李子数下埋死人.
十一.早吃好,午吃饱,晚吃少.
十二.少吃多餐,益寿沿年,一顿吃伤,十顿喝汤,宁吃半餐,不吃断餐.
十三.暴饮暴食易生病,定时定量可安宁,不染烟和酒,活到九十九.
十四.清晨郊外走,睡觉不蒙头.
十五.头对风暖烘烘,脚对风.请郎中.
十六.好人老睡成病人,病人老睡成死人.
十七.人无千日好,花无白日红,活人不自在,自在不活人.
十八.天天微笑容颜俏,七八分饱人不老.相逢若问留春术,淡泊宁静比药好
十九. 预防心脑血管病十忌歌
一忌性子急，冲动发脾气。
二忌有苦衷，心情受压抑。
三忌心绪乱，烦恼多难题。
四忌灾祸重，精神受刺激。
五忌嗜酒肉，体胖血流细。
六忌连失眠，熬夜不歇息。
七忌头猛震，抬举太过力。
八忌大便干，内燥体温起。
九忌烈日晒，千万别大意。
十忌失信心，也别太忽视。
二十. 幸福晚年，需要“四老”
一是有个老伴 常言道：“少年夫妻老来伴”，即使子女都很孝顺，他们终日忙自己的事业，照顾孩子，哪顾得许多；而有老伴在旁，相爱相知，知冷知热。则是晚年的最大幸事。
二是有好“老本” 身体是人生的本钱。如果注意锻炼和保养身体，老了又注意精神和饮食调养，也就有了可靠的“老本”。不仅可以使你欢度晚年，而且能有效地发挥余热，使晚年生活充满幸福。
三是有群老友 人活着，除了需要家庭的温暖，还需要有友谊的慰藉，这就要有一些知心朋友。老朋友经常见一见，串串门，聊聊天，喜怒哀乐尽情一诉，心中不良情绪得以宜泄。
四是有“老底” 就是要留足养老钱，花销上靠自己不要靠别人。俗话说“爹有儿有不如自己有。有的老人辛苦一辈子，将平生积攒都奉献给了儿女，自己老了经济发生困难，儿女孝顺还可，如果遇上不孝儿女，又受窘又伤心。老年人手中有钱，遇事不慌，心中有底，喜气洋洋。
二十一.宽心篇
日出东山落西山，喜也一天，忧也一天；
恩恩怨怨随风卷，天也无边，地也无边；
茫茫四海人无数，早也忙碌，晚也忙碌；
人生似鸟同林宿，退也一步，进也一步；
功禄财气顺自然，来也罢了，去也罢了；
为人处事眼界宽，高也合善，低也和善；
遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；
局室好歹不高攀，大也栖身，小也栖身；
旧衣新衫不挑拣，好也御寒，赖也御寒；
夫妻厮守互慰勉，贫也相安，富也相安；
少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜；
领取薪金有几许，多也无怨，少也无怨；
不义之财不可取，进也是祸，出也是祸；
花开能有几时红，爱也兮兮，恨也兮兮；
喜逢好友聊聊天，古也谈谈，今也谈谈；
早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观；
莫为体态费心悬，胖也美观，瘦也美观；
邻里亲朋广积善，老也不嫌，少也不嫌；
骨肉亲情常祝愿，朝也平安，夕也平安；
心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。
二十二.数好十个数，百岁不是梦
一个目的：一切为了健康；二个要点：大事聪明点，小事糊涂点；三个忘记：忘记年龄、忘记疾病、忘记怨恨；四季不懒；五保皆食；六欲不涨；七分忍让；八方交往；九（酒）戒烟除；十分坦荡。
二十三.人生健康的十大基石
合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡
二十四.健康口诀
天天三分笑容俏颜七八分饱人不老
相逢莫问留春术淡泊宁静比药好
愿人人身体健康长命百岁！
二十五.心里健康的三个标准
标准一：要有良好的自我人生
标准二：良好的社会功能
标准三：良好的人际关系
二十六.毛泽东的养生之道
基本吃素，饭后百步，遇事不怒，劳逸适度。
二十七.乾隆养生十六字
吐纳肺腑,强筋壮骨，十常四勿，适时进补
十常为：齿常叩,津常咽,耳常弹,肩常揉, 眼常运,面常搓,肢常伸, 头常梳,肚常提, 足常泡
四勿为：食勿言，臣勿语，饮勿醉，色勿迷。
二十八.影响健康的二十六害
忧愁嫉妒，情绪困扰，懒惰犮怒。环境汚染。好色贪财，高枕天忧，烟酒过度，以车代步，営养单一。好逸恶劣，饮食过度。运动不足。餐餐过饱。起居无常，忽视早餐，劳累过度，身体过胖，夫妻分居，糖补过量，寂寞孤独。
二十九.早起喝杯水，帮你洗肠胃
每天清晨起床后，缓缓地喝上一杯水（约500ml），对身体健康非常有利。因为经过一夜的睡眠后，胃和小肠的事物已被消化吸收或已排入大肠，可以起到清晰肠胃的作用，有利于胃液的分泌及事物的消化吸收。其次，入睡了一夜后，由于排尿，呼吸，出汗，体内的水分减少，代谢废物在体内堆积，喝上一杯水能补充血容量，降低血液浓度，使血液循环恢复正常，促进代谢废物的排出，有助于预防高血压、心机梗塞、尿结石以及痔疮和肛裂等疾病的发生。
三十.10种东西别沾口
01、鱼胆；2、死鳖、死河鳖和死鳝鱼；3、鸡臀尖；4、豆猪肉(米猪肉)；5、生鸡蛋；6、生蜂蜜；7、发芽的土豆；8、未煮熟的四季豆；9、烂姜；10、隔夜的白菜。
三十一.饭后注意“九不做”
1、 抽烟；2、喝茶；3、吃水果；4、吃甜点；5、马上散步；6、洗澡；7、睡觉；8、松裤带； 9、开车。
三十二. 睡前一盆汤，长寿一秘方
经过—天的劳作，终于可以休息了，此时端上一盆热水；把双足泡在水中，顿觉舒适无比，用热水洗脚能扩张血管，促进血液循环和新陈代谢，缓解肌张力，消除疲劳，泡足 20 分钟可使 50%的脑部血液分至各处，有降压安眠的作用，民间有这样的评价“春天泡脚开阳固托，夏天泡脚 湿邪乃除，秋天泡脚肺腑润育，冬天泡脚丹田暖和” 。
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