治疗鼻炎的冷水锻炼方法是 :开始时用毛巾或手沾水擦鼻面部 ,然后吸一口气 ,将脸部浸入冷水内 (耳不淹没 ) ,在水内用鼻呼气 ;呼气终了 ,抬头用口吸气 ,再入水用鼻呼气。如此反复十几次。在水中呼气 ,使鼻部周围的水翻腾 ,这样可对鼻部起按摩作用。洗完后用手按摩鼻面部 :两手拇指微屈 ,其它四指轻握拳 ,用拇指背沿鼻梁骨两侧上下往返用力 ,摩擦二三十次 (上擦到眼下 ,下擦到鼻孔旁 )。最后 ,用两手掌摩擦几次整个面部而结束。
