本灸法能补益精气、活血通脉、补养心血、镇静安神，对心慌、健忘、失眠均有较好疗效，是养生保健、延年益寿的常用方法之一。
【取穴】内关心俞神门足三里膻中
【灸法】
（1）艾条温和灸每次5-10分钟，每日或隔日1次，连续灸20-30天，间歇7-l0天再灸。
（2）艾炷直接灸每次3-5壮，灸至局部皮肤红润，中央略黄，灸后无任何痛苦，皮肤不起疱，不化脓为度。每周或10日1次。
（3）艾炷隔姜灸每次3-7壮，隔日或每周灸1次，连续灸20-30天。
【注意事项】
1、伴有睡眠不好，梦多者宜在睡觉前施灸。
2、劳逸结合，不可过于疲劳。
3、多吃鱼、虾等高蛋白低脂肪的食物和新鲜蔬菜、水果等富含维生素C多的食物。
4、保持精神愉快，避免过于紧张、兴奋、忧郁等。
湖南中医药大学教授常小荣
