| 产褥期指分娩结束至生殖器官恢复原状的这段时间，约6—8周。国内一家医院的研究人员采用回顾性问卷调查方式，对200名产后随访妇女进行调查，结果发现：产褥期妇女不注意卫生习惯或行为，不仅会影响产后生理功能的恢复，导致多种疾病，而且还会妨碍婴儿喂养，对孩子生长发育极为不利。 调查显示，产后不良卫生行为，在农村及文化较低的产妇中有较高的发生率。这除了与经济、居住条件因素有关外，更与中国人自古以来形成的生育习俗密切相关，比如，生了孩子，产妇要包头裹身、足不出户的“坐月子”，不能下床活动，不能洗澡洗头，不能刷牙等等。通过研究证明，产褥期有不晒太阳、不洗澡、不洗头、不刷牙、不下床活动、不做产后操、居住房屋不通风、过早过性生活等不良卫生行为的妇女，更容易出现子宫复旧差、恶露时间长、产褥感染、乳腺疾病、腰腿酸疼、贫血、感冒等疾病。以下六大原因易让产妇生病： 1．产后易出汗，加上恶露的不断排出和乳汁分泌，身体比一般人更容易脏，如不及时擦洗就容易让病原体侵人，从而引起乳头感染胀痛、皮肤瘙痒，严重者还会导致缺乳等。 2．产妇因进餐次数多，食物残渣存留在牙齿表面和牙缝里的机会增多。当其不爱漱口刷牙，更容易出现口腔感染、牙松牙痛等，而口腔感染也是产褥感染的因素之一。 3．产褥热(发烧)较为常见。这主要与生殖器官病菌感染有关。产妇如不注意清洗下身或勤换内裤，再加上室内环境差，湿度大时，很容易发生产褥热。 4．有的产妇为“忌风”，喜欢关闭门窗。这样屋内空气会不流通、混浊等，这较易使产妇、婴儿患上呼吸道感染。在夏日，如门窗紧闭、裹头扎腿，极易引起中暑、痱子等。 5．产后不爱活动，本来血液就处于高凝状态下的产妇更容易发生下肢静脉血栓。产后盆腔底部的肌肉组织也会因缺乏锻炼，有的可能导致子宫、直肠膨出。久坐少动也易出现痔疮。 6．由于分娩对子宫内膜和阴道壁所造成的损伤，一般4周内难完全愈合。有的夫妻在孩子刚满月就开始性生活，就容易造成新的损伤、感染或留下后遗症。应该说，产后6-8周后过性生活才相对安全。 产褥期康复要领：选择安静的休养环境，室内保持空气流通；为增强体力，适时下床活动及做产后操。保证充足睡眠，有利于产后子宫恢复，产妇睡眠每日不少于10小时。产后饮食应多样化，荤素搭配，粗细结合。常吃蔬菜、水果，多喝汤类，有利于乳汁分泌。每天用温开水刷牙，勤换内衣，勤洗澡勤洗头，同时坚持每天洗外阴；产后及时并坚持母乳喂养，每天以温热水擦洗乳头，同时注意正确的哺乳方法；养成主动排尿、定时排便习惯，尽量使用坐式便器，便后常清洗肛门，以预防痔疮、肛裂发生。要有充足的睡眠，这样有利于产后子宫恢复。产后禁止房事42天。
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