立秋伊始,气温仍高,人体出汗较多,而老年人体内水分比较少,活动也相应少,体内血液流动缓慢,这样使得血液黏稠,输向大脑的血流受阻变缓,发生中风的概率自然也会相对增高。再加上家中不是每个房间都同时开空调,这样居室间就形成了温差,温差如果超过7-8度,这对老年人特别是患有高血压、动脉粥样硬化的人来说,可能就会难以适应,容易导致脑部血液循环障碍而诱发脑中风。高温天热时老年人特别要注意,防范脑中风。
纠正血液浓缩 脑中风的发生与血液黏稠度增高有关。湿热环境中应注意及时补水,以防范或及时纠正血液浓缩、消除血液过高的黏稠度,对控制缺血性脑中风的形成有好处。人们一夜睡眠、出汗和排尿后,人体水分减少,血液黏稠度会升高。所以,夜晚入睡前及早晨起床后,应喝下约200毫升白开水,可以降低血液黏稠度。白天也要多饮水,可适量饮用含盐饮料,亦可用白开水加食盐,配成浓度为0.9%的淡盐水,量出为人地饮用。
保证充足睡眠 人体在疲劳应激状态下体内激素释放水平改变,刺激血管收缩,容易诱发脑血管意外。天热时影响睡眠质量,老年人更应注意休息,保证充足睡眠,如果夜间缺少睡眠,白天要保证午睡,但午睡时间不宜过长,通常以一小时左右为宜。
平衡饮食 限制脂肪和胆固醇的摄入,即使植物油也不宜过多使用。注意荤素搭配、粗细混吃,蛋白质的补充既要不过多吃肉、蛋类,又要注意补充奶类、豆制品类,以增强人体抵抗力。蔬菜水果含有丰富的维生素,特别是维生素C、胡萝卜素和矿物质钙、磷、钾、镁等以及较多的膳食纤维,这些都对防治脑中风有良好作用。所以要多吃蔬菜瓜果,每天吃1—2根香蕉,可使脑中风发病率减少40%。因为香蕉中含有丰富的钾离子,钾离子对于增强心脏的正常舒缩功能具有重要作用,还可抗动脉硬化,保护心脑血管。此外,香蕉中还含有降血压、润肠通便的物质。
重视影像检查 有效预防脑中风,最好坚持终身用药,就像每天吃饭一样,不要怕麻烦。有高血压、心脏病、糖尿病的老年人,经常发生头晕、视物模糊的情况,应该重视脑血管造影检查,以尽早发现脑血管病变。
脑中风十分危险,一旦发生,致残、致死率极高。为降低致残率,病人最好能在发病3个小时内得到有效的治疗。发现脑中风患者后,身边的人应该沉着冷静,将患者放平,取仰卧位,不要枕枕头,头偏向一侧,避免口腔内的分泌物被误吸到肺部造成窒息。与此同时,应该立即拨打急救电话,并简单叙述病情,切忌选择自驾车或出租车转运。另外,脑中风大致可分为出血型和梗塞型两种,在没有确诊以前,绝对不能随意用药,否则会加重病情。
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