作者：孟娟
一名高血压女网友（扬韬微博的网友）给我发了个Excel文件，我看了后对她的评价是：意志坚定、做事认真。
这位网友从4月2日开始做健心法，4月5日开始感冒，从4月11日开始吃扑尔敏，4月12日开始停止一切药物和保健品（除了扑尔敏）。
重要的数据：
4月11日以前血压：80-130；
4月12日停降压药了：90-160；
4月13日：95-180；
4月14日：95-170；
4月15日：95-160；
4月16日：90-150；
4月17日：90-140；
4月18日：90-150；
4月19日：80-138；
4月20日：80-130；
4月21日：80-130；
4月22日：80-138。
我和这位网友4月18日的对话：
孟 22:10:01
你那天上180了，害怕吗？之前紧张吗
高血压网友2 22:10:22
有点
高血压网友2 22:10:40
但我谁都不告诉
高血压网友2 22:11:04
自己决定的事自己扛
孟 22:11:10
不吃药做完了健心法开始心跳？没睡好觉？
孟 22:11:18
呵呵，就是
高血压网友2 22:11:58
不吃药做完了健心法开始心跳？没睡好觉？这倒没有
高血压网友2 22:12:17
我睡觉原本还可以
孟 22:13:02
奥，当时什么症状？
高血压网友2 22:14:20
我睡觉实际一直不错，有时一觉睡到天亮
孟 22:15:39
我看你那天高了，没头晕啊
高血压网友2 22:16:35
就是最近半夜要醒2次，但看了下时间立马又睡着了。血压高那天有点头晕，但不明显
不过根据实践经验和网友的反馈来看，有高血压的最好不天天测血压，尤其是停药那几天停止量血压，因为那会增加自己的精神负担，影响睡眠，就会不舒服了。
有的网友就是在做表时也取消血压这项，只看症状，是否头晕。停药期间做血压记录是需要相当相当的心理素质啊，呵呵。
还有要是家里病人不敢停药，可以把药给偷偷换下来，等血压基本稳定了再告诉他。其他的药也是这样停，让病人平稳的度过心理这一关。
我同时推广这位网友简单清楚的记录方法。当然每个人可以根据自己的情况设立项目，其中每个星期放一个舌象图片和舌象分析是必须的。
做好自愈记录，等以后病好了是个纪念，同时也成了一个水平不低的专业医生，比现在的医生还强。呵呵。
下面说说，怎样在Excel表中放舌象图片。
这是我参考一位鼻炎网友做的表做出来的，也可能还有其他方法，大家可以自己琢磨琢磨。
1.把Excel表中的放图像的单元格变大。
2.用Excel的菜单插入图片，但是有时文件特别大，就要在画图程序中变小。
4.将图片拉小。也可以在画图程序里缩小，直接贴过来。
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