经常有朋友反应敲胆经很容易造成瘀青，主要原因是这些朋友的血气较低，血管的营养供应较差，缺乏弹性，敲打之后造成了微血管破裂。一般的年轻人，瘀青之后，建议暂时停一个星期，等敲起来不痛了再继续敲。通常这种情形在同一个部位，只会有一次的瘀青，以后就不再会出现了。 有些重病的人，身体很虚弱；有些血小板不足的人，身上的内出血不容易止，这些人都不适合敲胆经。这时最好采用较低酒精含量的米酒（台湾）或绍兴酒（大陆），用1：1的比例和温热的水混合，涂在胆经外测，用手搓揉，也能有很好的效果。 2006-01-02 ※※※※※※※ T.FranK说： 吴老师您好！最近我开始看了中医师（历来身体状况都不好），医师说我寒气已深入骨头，还告诫有许多的饮食禁忌，由于我个人没有判断能力，请吴老师指导：1。水果2。饮料3。发酵过4。糯米类5。凉性蔬菜6。炸、辣、烤的食物。坦白说，我还真不知该吃些什么好了，很苦恼啊~~另外医师说我肝不好，连运动也得免了，那我只能做做气功 ？!1/02/2006 吴清忠 说： 我只知寒气入腠理、腑、脏，不知会入骨。饮食也不应有那么多的禁忌，建议您想吃什么就吃什么，如果不能吃的东西，身体会告诉你，你会很不想吃，或吃了很不舒服。水果和蔬菜最好吃当季本地的，饮料别吃冰冷和太多人工加味的，其它就不用太在意了。 找回身体自己的感觉，是养生最重要的目标之一，这是所有动物都有的本能。人也不例外，只是我们以为自己的知识优于本能，时间久了，把本能给丢失了。 运动是血气升高之后锦上添花的事，不会提升血气。调养身体一如经营企业，需有策略。企业经营的最主要策略就是要赚钱，只要能赚钱，企业就能活，赔钱的企业必倒无疑，这是人尽皆知的道理。对人体而言，血气上升就是赚钱，血气下降就是赔钱。 因此，养生的第一个策略就是让血气快速上升，先养血。一式三招的前两招敲胆经和早睡多睡就是养血的招式，再简单不过。做气功也一样，先养气，一式三招的养血同时也能养气，另外就用这个博客中的『吐纳之术』能更快的养气。没有充足的血，气养不了多少，没有充足的气，气也行不起来。 所以『养血』优先，『养气』其次，『行气』更次，『运动』奠后。1/03/2006 T.FranK说： 非常感谢您，我实在该好好放任身体一下，把主导权交出来了！1/03/2006 ※※※※※※※ jessie说： 吴老师您好！您说饮食不应有太多的禁忌，然而现代各界的说法却是不断的要求国人「三高与三低」。不晓得您对于目前国人观念中六大类食物的看法如何？六大类食物各在人体中扮演什么样的角色？饮食真的是清淡少油少盐好吗？如果烹调完全不用到油的饮食，长久下来对人体有没有不良影响呢？1/05/2006 吴清忠 说： 您说的三高和三低大概是『三高』（高脂肪、高热量、高钠）和『三低』（低维生素、低矿物质、低纤维）吧。蛋白质、脂肪、热量、钠、维生素、矿物质、纤维都是人体所需要的各种物质。我的经验是过多了身体自会将之排出，不足时身体会出现强烈想吃某种食物的欲望。 最明显的例子是那种喜欢吃肉的人，大多数是吸收不良的人，他们吃进去的食物身体无法吸收，营养愈缺愈多，身体就愈来愈喜欢吃高热量和高蛋白的食物。这种人经过适当的调养，改善了吸收能力，口味就变了，不会再那么喜欢吃肉。 太强烈的调味料会使人体的感觉愈来愈迟钝，愈来愈分不清是身体的需要还是嘴巴上的喜好。从这个观点，还是清淡点好。但是也不需要做到完全不用油的地步，中庸是中国人的处世哲学，过犹不及都不好。1/05/2006 jessie说： 吴老师您好，您说身体会自己告诉我们需要什么元素，然而我父亲一辈子几乎不太吃任何的青菜和水果。难道他身体对于矿物质和维生素都没有需求吗？另外，他口味很重，吃的很咸，您说喜欢吃甜是因为身体缺乏能量，那喜欢咸或辣口味又是如何呢？谢谢您！1/09/2006 吴清忠 说： 『觉知自己需要什么元素』的能力虽然是所有动物的本能，但是现代人大多数都失去了这种能力，需要经过一段时间的调整学习才能再度恢复。 令尊可能长期都吸收不良，因此身体一直想吃高蛋白的食物，但吸收障碍仍然一直没解决，就这么成为这种饮食习惯。 咸或辣的口味形成，必需从其成长的环境去研究，才能断定其成因。大多数咸口味都形成于食物较不充裕的地区，他们可选择的食物不多，经常要吃相同的东西，只好用咸的口味来刺激食欲。 辣口味形成的地区则多半在较闷热或较冷的地区，冷的地区吃辣的食物可以使人较不怕冷。闷热地区的人，很容易形成膀胱经的阻塞，使身体垃圾的排泄受阻，吃辣的食物，会使颈部以上很容易出汗，出过汗之后膀胱经通了，人特别舒服。同时也能刺激大肠排泄一些毒素。 中国大陆吃得较辣的地区集中在几个大火炉的地区，如四川、湖南、江西、云南、贵州等，以及东北的鲜族。江浙地区的人就不喜欢吃辣。1/09/2006 jessie说： 吴老师您好！您说「『觉知自己需要什么元素』的能力虽然是所有动物的本能，但是现代人大多数都失去了这种能力，需要经过一段时间的调整学习才能再度恢复。」 想请教您有没有什么方式可以作较好的学习调整呢？像我就还有一个很不好的毛病，因为从前学生时代时留下来的后遗症，从前因为功课繁重，一天只睡2个小时是经常的事（一星期大约5天会这样，另外两天若可以补眠就尽量补，持续了快一年）。现在的我的身体，好像已经不会告诉我我需要睡眠了，除非我看时钟，不然我不知道自己该睡觉了，而且即使不睡，依然精神奕亦。原本以为是因为我年轻，听您这么说，我突然惊觉这好似一个很不好的「退化」？！1/13/2006 吴清忠 说： 您不是退化，而是身体将透支视为常态。您最好利用一个两周的假期，在没有任何压力下，放任身体想睡就睡，想起来就起来。初期会很混乱，几天之后，就会开始逐渐改变，大约两周下来，就开始懂得累了，睡眠的时间也会愈来愈正常。1/13/2006 ※※※※※※※ ttiffany说： 请问西方人习惯吃冷食，喜欢运动消耗热量，他们也不坐月子，生活习惯和我们的差异很大，这样他们的身体为什么看起来好像影响不大？1/09/2006 吴清忠 说： 西方人的问题和我们不同，他们的习惯有好也有不好的。例如您看到他们不好的地方。但是他们的饮食是每人都分盘的，非常卫生。而他们的睡眠时间大多数也比我们亚洲人早。他们的定期休假的制度、不加班的习惯，都比我们好。所以很难说那一边的身体会好些。1/09/2006 ttiffany说： 吴老师，请问例如膝盖的运动伤害，或是某部位有撞击之后遗症，像这种的外力撞击之下的伤害，身体能自己疗育吗？常常有人天气一变，之前的伤害处就会痛，那是表示这地方还未完全好吗？要如何调理？1/10/2006 吴清忠 说： 运动伤害很容易在体内留下应力，必需经医生将这些问题去除之后，身体的自愈力才能发挥。只要血气充裕，身体有机会完全康复。 如天气变化伤处就痛，表示该伤处仍有些瘀血没有清出来，最好能找到精于外伤的中医，中医有清除各种瘀伤的药能将之清出。1/10/2006 ttiffany说： 身体能自己疗育，那相对的灵魂也能自己去疗育曾经受伤的部分 ！看了近来流行的催眠疗法，甚至于疗育你的前几世，是不是当身体养好了，有能力了，心理想法有所调整时，自己的灵魂方面会比较"敏感"去启发原本存在的问题。老师是否有这方面的实务经验和我们分享!1/20/2006 吴清忠 说： 佛家有云：人身难得。 当灵魂的层次不够高时，是不容易自己精进的，所以才需要有一个肉身。就永远不灭的灵魂而言，肉身是一个短暂存在的虚幻体，是 这个阶段修行必要的工具。 灵魂没有肉身时，不需要食物，不需要房子，不需要任何物质，因此也不容易有欲望。在那个世界，所有人的意识都是互通的，因此恶念也不容易升起。没有欲望也没有恶念，但是灵魂仍然存在着习性，而且经常执着于某种习性。 在那样的世界，每一个『人』即便有很大的缺点，看起来也都是完美的，那些缺点根本不容易显现，当然也无从提升自己。因此，才需要创造一个肉身，让自己产生欲望，让自己的意念和别人不能互通，恶念就有机会升起，缺点有机会显现，然后才有机会改善自己的习性。所以佛家又有一句话：藉假修真，就是这个意思。 灵魂是个意识的能量体， 的伤残可能是意识上的误会，或者是魂魄上的缺损。有些伤残有机会自己康复，有些则需要有机缘得到外力的协助才能解决问题。这种机缘往往在自己的意念或习性改变，自然就会适时的出现。在我们的世界，许多事看起来好像都是自然发生的，是随机变化的。其时真实的状况并非如此，冥冥之中所有的事情都有着秩序，否则夫妻的姻缘如何能一世一世的累积，在芸芸众生之中，何以能遇到相同的一个好多次。我还没有做好把这个博客提升到身心灵层次的准备，可能还需要一点时间吧。1/21/2006 ※※※※※※※ Peter说： 吴老师，您好！您的书里有说明肥胖的原因和改善方法，那"消瘦"的原因和改善方法是什么？谢谢!1/19/2006 吴清忠 说： 身体消瘦的主要原因有两个，一是肺虚，二是肝热。肺是把水份布到全身的器官，肺里寒气太盛或身体血气太低都会导致肺虚的症状，使身体的水份无法分布出去，身体的组织多数处于缺水的状态，体积也跟着变得很小，自然显现出消瘦的外貌。 长期的肝热，会由于『肝逼肾水』的因素，使身体的水份大量流失，出现和肺虚类似的状况。 这两种情形造成的消瘦，最重要的调养方法，还是努力养血气，等身体的血气能量充足时，肝热的现象自动会消失。 当血气充足时，身体也会启动排除寒气的工作，当寒气排得差不多了，身体的水份自然会迅速增加，人也就胖起来了。不过寒气的排除不是件轻松的事，不但需要较长的时间和耐性，同时也会出现许多不舒适的症状。1/19/2006 ※※※※※※※ ring1012说： 吴老师你好 1。请问一下敲胆经有分时间吗？因为我都是晚上睡觉前敲的，入睡后脚会一直发热到流汗，然后2~3点就醒来这个现象是正常的吗？ 2。另外我有个同事他的黑眼圈黑的离谱，每天都是这么黑有什么方法解决吗？ 3脊髓小脑萎缩症有辨法治疗吗？是如何发病的？ 4桃花眼似乎有分两种，一种是眼睛看起来水水的，另一种是看起来似睡非睡，请问一下这两种也是跟身体的虚弱有关还是跟灵魂有关？谢谢。4/23/2006 吴清忠 说： 1。敲胆经不需要分时间，不过如果影响了睡眠，建议还是在远离睡眠的时间敲。脚的发热和出汗是正常的。半夜醒来的情形也是正常的，不会持续很久，过几天就会改变了。 2。黑眼圈的原因有好几种，大都和肾有关，属肾虚的现象。睡眠不足是其中的一种原因；长期血气太低也是一种；另外还可能有心灵方面的原因，那就很复杂了。 3。我曾见过小脑萎缩症，但没有痊愈的经验。这种病人血气很低，小脑的供血不足才会出现萎缩的症状。同时这种病人肝火很重，脾气很急燥。必需调养血气和脾气习性，双管齐下，才有机会。血气调养较为容易，但习性的改变常是最困难的。 4。我对桃花眼没有研究。4/23/2006 ※※※※※※※
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