作者：孟娟
first0803对你的博文发表评论 2011-10-11 21:51:21
http://v.youku.com/v_show/id_XMzExNjU0MDcy.html，这个是河北省电视台播的一期健康节目，上面说了一位老人通过类似你的健心法的方法治疗疾病，恢复健康的事，也有医生对这个方法做了解释，孟老师可以看一下。对你的健心法也有一些理论依据和支持。
还找到了报道的文字版：
闯出一条生路
───编导 赵玮 摄像田新华
【解说】在青岛市的一个居民小区，这位正在锻炼的老人，引起了周围很多人的兴趣。
【观众】差不多就行了，多少个了？100个。哎呀，太棒了。
【解说】36个俯卧撑，100个仰卧起坐，接下来，这位老人又拿起哑铃玩了起来。
【观众】现在我才62，我都举得挺费劲，他都八十多了，举那么好，人家身体多好啊。
【观众】太棒了，80多岁人能做那么多俯卧撑。你看他抬腿那么轻快，各方面都不像80多岁的，像60来岁的。
【主持人】观众朋友您好，欢迎您收看这一期的《中华医药》。前面您看到的那位老人叫做林久仁，每天早晨，只要他一出去晨练，周围总能围上一圈人，大家都觉得很奇怪，为什么一个82岁的老人还能做这么多俯卧撑、仰卧起坐，而且这还不算，还要玩哑铃，他到底是怎么练出来的好身体呢？其实熟悉林久仁的人都知道，过去，老爷子的身体可没这么好，这个故事，说来也是蛮有意思的。
【解说】每天晨练的时候，82岁的林久仁都是人们关注的焦点，特别是他玩哑铃的姿态，真让人羡慕。
【林久仁 82岁】林爷爷，您这个哑铃有多重啊一个？4公斤、8斤，您平时能举多少下？我是每次举36下，36下做一组，一组完了休息一两分钟，再举还是36，每天早晨举五组。
【解说】您看，老爷子做完那么多运动之后还面不改色心不跳，不过当年他可不是这个样子，1995年，林久仁67岁的时候，他的身体还非常差呢！
【林久仁 82岁】咳嗽很长时间才能咳嗽出一口痰来。那时候弯下腰穿鞋的时候，就喘得很厉害，喘的时候两个肋巴都疼，脑袋都发昏发晕，这样的时候，休息几分钟之后，慢慢平静下来，才能再出去。
【解说】原来，林久仁很早就得上了慢性支气管炎，后来又发展成了肺气肿，反反复复一直没治好，1995年，终于引发了心脏的问题。
【林久仁 82岁】我只能趴在床上，一趴几个小时不能动，等到它慢慢慢慢不是跳得那么急，就完了。因为它那个时候，停一次再跳第二次，就像里面一个锤砸你的心脏一样，那种感觉很疼。
【解说】当年，倍受折磨的林久仁到医院一检查，结果非常严重。
【林久仁 82岁】你这应该是肺源性心脏病了，在医学上，说实话，在医学上，把这个东西称为必死无疑的症，没办法了。我就问他，我还能活多长时间？他说说实话你最多活不过三年，那年我是67岁，也就是说我活不到70岁了。
【解说】医生的话，对林久仁的刺激非常大，要知道，他当过青岛第一支业余排球队的队长，身体曾经非常好。
【林久仁 82岁】我在青岛市代表队来说，排队，是排在队尾，最矮的一个，但是摸高的时候，我可以两只手，够着蓝圈打滴溜，而他们都摸不到蓝圈。我是青岛队的时候队长兼主攻，那么这样，我带领青岛队给青岛市争得了两次名誉、取得两次山东省的冠军。
【解说】年轻时的林久仁爱打排球，是国家一级运动员，可是没想到后来急转直下，老慢支、肺气肿，又发展到肺心病，真是今非昔比。
【林久仁 82岁】心情当时是非常沉重，回家我这情况我跟谁都不能讲，对家人来说听到，讲而无益，听着他们解决不了，增加他们的思想负担，但是我自己很苦恼，命要死我不想死啊。
【解说】但是，事实已经这样了，那段时间，林久仁的生活过得非常痛苦。
【林久仁 82岁】一天二十四小时，几乎离不开药物。在那个时间根本不能运动，我出去医院，从家里到车站，大概也就是三四百米的路程，老伴儿搀扶着，我中间还得休息。
【解说】2009年，我们前去采访的时候，林久仁已经82岁了，看看他走路的姿态，哪里还有一点病入膏肓的样子？
【林久仁 82岁】现在没问题了，现在不要说四百米，四千米我都能走，而且是一直健步如飞的走。
【林久仁的同事】返老还童一样，比原来简直就是换了个人，原来简直就是罐罐药真的不行，你看现在，我就觉得他，我就说你的秘诀是什么，他说也没有什么秘诀，就是加强体育锻炼。
【主持人】14年前林久仁路都走不了，为什么14年后他反而能健步如飞了呢？是不是当年医生的判断有问题呢？其实他当年得的肺心病，又叫做慢性肺源性心脏病，说通俗一点，就是由于肺部的严重病变，导致气体交换出现了问题，最终使心脏的供血、供氧都受到了影响，就出现了胸闷、胸痛等等这样一些症状。虽然平时看不出有多严重，可是一旦要是呼吸道出现感染，又不能够及时治疗的话，就有可能会引发呼吸衰竭或者是心功能衰竭，从而危及生命，所以从这个角度来说，当时那个医生预言林久仁活不过三年，虽然现在听起来有点过，但其实也不是完全没有道理的。可是刚才您也看到了，现在的林久仁丝毫没有病态，走路风风火火，而且还能做俯卧撑、仰卧起坐，这种变化背后的原因到底是什么呢？他自己说，是体育锻炼，那到底是什么样的体育锻炼呢？
【解说】到底是什么体育锻炼能让林久仁有这么大的变化的呢？您别看他每天又是哑铃，又是俯卧撑、仰卧起坐的，林久仁说了，这些锻炼都帮助他恢复了身体，这不假，但最初真正让他身体好起来的，还是这套动作。
【解说】您看，一边踢腿、一边捶打胸部，看起来很奇怪的样子，但这就是当年在被逼无奈的情况下，林久仁想到的，自己救自己的方法。
【林久仁 82岁】我在当时的情况下，只活到六十多岁我就完蛋了，我心里不甘。想我青年的时候，我怎么健康起来的，我怎么战胜先天性不足的，最后我在运动上，达到了一个我的一生的顶点吧。
【解说】既然过去是运动让自己的身体保持健康的，那么是不是也可以通过运动让自己避免终身服药的结局呢？林久仁决定做一个尝试。
【林久仁 82岁】开始没有力量的，下地不能做，我就在床上做，在床上做。我先把腿的问题先解决了。
【解说】当时，林久仁在继续服药的同时，开始在床上踢腿，来锻炼下肢的力量，但是没过多久，一个问题出现了。
【林久仁 82岁】痰液浓度加大了，就黏在气管上，你一咳，胸疼，它也咳不出来，所以这时是非常难受的。
【解说】林久仁想通过运动祛病强身，可是真正运动起来却又这么难受，他该怎么办呢？
【林久仁 82岁】我这个人有的时候争强好胜，所以我就想赌一下，死了就死了，我努过力了，不会有后悔了，我见过，就是到医院里面，一些猝死的病人，在急救当中，捶打按压心脏，这都是急救措施，把它用在平常肯定会有帮助。
【解说】于是，就有了这个边踢腿、边捶胸的奇怪锻炼方式，后来林久仁发现，这么做的好处还挺多。
【林久仁 82岁】比如说非常难咳的时候，要咳嗽十几声，才能咳出这一口痰来，这样捶打以后，慢慢咳嗽三五声就能吐出痰。排出来以后就出现了豁然开朗的情况，胸不堵不闷了，从这里我就穷追不舍天天拍。
【解说】打那儿以后，林久仁更是天天捶打，不知不觉，三四个月就过去了。
【林久仁 82岁】有一天突然有一段时间，出现一种像一块石头落地一样，豁然开朗的感觉，那段时间，我高兴得不得了。
【解说】因为排痰容易了，心脏也没那么难受了，后来林久仁能在床上做的动作也越来越多。
【林久仁 82岁】那么通过捶打慢慢心脏缩小了，缩回去了，我的心脏的负荷能力明显就在增加，那么心脏负荷能力增加了，我就可以添加许多做力量性的运动，那么运动的项目逐步添加。
【主持人】捶打身体，这看似简单，其实在中国已经有上千年的历史了，孙思邈在《千金备急方》中就说：“对于手脚怕冷的人，可以从上至下捶打，打热便休。”而在中国的福建、台湾等地区，这种捶打的方法被叫做“捶龙”，这种捶打的方法，不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢，还能够缓解肌肉、关节的紧张，帮助机体机能的恢复！林久仁捶打胸部，对他排出肺部的痰液是有所帮助的。因为排痰通气，是治疗肺心病的一个原则之一。由于粘稠的痰液附着在气道上，排不出来的时候，就会出现气喘、胸闷，而捶打胸部所产生的震动，能够使肺泡、支气管上附着的粘稠痰液逐步松解，随着呼吸逐渐上移，最终排出体外，而能够顺利排痰了，肺的供血供氧得到改善了，心脏自然跟着也就感觉舒服了，这就是为什么捶打完了之后，林久仁会觉得豁然开朗的原因，从那以后，这在床上又是踢腿又是捶胸的动作，成了他锻炼身体的一大特色。
【林久仁 82岁】踢腿有一次就是为了创纪录，我踢到的时候接近六千。这样的踢大腿的时候踢到3600。那您平时踢的话呢？平时我就是搞到1500左右。
【解说】林久仁的动作越做越多，他逐渐又恢复了往日运动员的神采。他不像其他老年人那样，去选择太极拳之类的运动，他选择的是让很多老年人都瞠目结舌的项目。
【林久仁 82岁】73岁以后，我就添加一些运动，像仰卧起坐，像俯卧撑，逐步的负荷量的增强，就添加，添加了之后，又逐步的添加重量。后来用哑铃举重，做哑铃操，这些都敢做了，现在还有拨弹簧那个棍，这些都能做得不错。
【解说】在2009年春节前后，林久仁还做了一次体检，结果让他自己都有点意外。
【林久仁 82岁】那时间在复兴医院做了一次彩超心脏彩超，心脏彩超的结果，心脏是正常的，另外血压是110/70（mmHg），心率是65（次/分），这种情况，就证实了我已经是属于一个健康的人。从2001年以后，肺心病基本上就再没有犯过。
【解说】2009年的8月16号，在青岛市立医院的肺功能检查室里，林久仁正在查肺功能。
【青岛市立医院呼吸科博士韩伟】刚才林爷爷的数值是多少？ 3250毫升。这个数值相当于什么年龄的人呢？这相当于一个五十岁左右的成人正常的，就不吸烟的正常人，如果是吸烟的话比这还得低。
【解说】2008年，北京奥运会选拔火炬手，林久仁也报了名，他是山东省年龄最大的选手。
【林久仁 82岁】和我同台竞选的最年轻的是17岁的，相差距离六十多岁的，我能和他们同台，我自己非常高兴，和青年人在一块，特别兴奋。
【林久仁 82岁】到现在来说，就不仅仅是为闯生路了，而闯一条长寿的，健康的路，这条路我给它起名叫，返老还壮之路。
【主持人】捶打帮助林久仁顺利地排痰，提升了心脏的负荷能力，而运动锻炼又增强了他的体质，降低了呼吸道感染的机会，而呼吸道感染是肺心病加重的一个重要原因，呼吸道感染的机会降低了，肺心病发作的频率也就会跟着降低了。这就是林久仁14年前后身体发生巨大反差的秘密，而对于老年人的体育锻炼，他还总结了16个字：那就是量力而为、循序渐进、切忌过度、持之以恒，希望他这16个字对您也有所启发。
下面我说说我的标题：林久仁老人发明的拍胸法和我的健心法一样吗？
林久仁老人的拍胸法和我的健心法的捶胸方法都是锤击心前区部分，锤击心前区不必要那么在意范围的大小，所以是一样的。
但是为什么林久仁老人的拍胸法推广不了呢？原因如下：
我把有病的人分成两种，一种是炎症进行期舌尖边红，一种不是舌尖边红的一般是紫舌，舌尖边红的病人要加吃扑尔敏。
而从报道中看，林久仁老人原来是体育健将，有可能是个工人体力劳动者，还有可能9几年以前一直抽烟，所以基本上能确定他不是舌尖边红。
我原来写过一个博文：“撞墙功”适合你吗？ 道理在里面说了。
所以，为什么林久仁老人的拍胸法推广不了，就是因为大部分病人是舌尖边红，学做了一段时间不管用就放弃了。
不一样的还有，他是白天拍击，我是晚上睡前锤击。他一边吃药一边做，还主张锻炼身体。这些我在相关博文中都有阐述，就不重复了。
最后我用一句感叹话结尾吧：呵呵，林久仁老人和我一样聪明救了自己的命，只是他不像我当初是炎症进行期，又发明了用扑尔敏来治疗慢性炎症罢了。
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