作者：孟娟
因为有舌尖边红舌象的朋友太多了，我集中说一说舌象正常之前应该注意什么？
有舌尖边红的朋友都是体质较弱的人，比较娇气， 一受到外界的一些影响就睡不好觉了。
1.吃的方面
不能吃辣的、干果类、油炸和油腻的食品。
早饭不要喝牛奶（牛奶是高蛋白不好消化），要吃顺口的家常饭，例如：粥、馒头、咸菜、白薯等。要重视早饭。
吃肉没关系，喝酒要少量，喝热茶热水好，最好不喝咖啡，不喝饮料。
2.睡觉
睡硬床和硬一点的枕头例如荞麦皮枕芯的，垫高枕头。晚上少熬夜。
3.可以做家务等劳动，不能锻炼身体
这个我在另一篇博文说了：体质不好的人体育锻炼有害，你知道为什么吗？
http://blog.sina.com.cn/s/blog_6b35523b0100oprq.html
4.不能进补
因为这样舌象的人是上热下寒体质，你怎么补？一补就上火。
5.不能理疗
不能艾灸、拔火罐、理疗。艾灸和拔火罐都是去寒气的，上火；理疗是活血的，和锻炼身体一样是无谓增加心脏负担的。
6.不能勤洗澡，最好一个星期洗一次澡
洗澡后血液循环加快，神经亢奋，炎症更厉害了。洗完澡睡前吃一粒扑尔敏，就是要抑制神经的亢奋，把炎症压下来。
如果夏天很热，可以多擦身子，尽量少洗澡。
有朋友问：吃扑尔敏吃到什么时候？
回答：什么时候没有舌尖红了，白苔布满了整个舌面，就不用吃扑尔敏了。
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