一个动员了几百人拉筋的女子

到武汉安顿信灵道长期间，我应邀顺便到王建先生的瑜伽馆做了一场演讲。王建告诉我，一个动员了500多人拉筋的女子听说我来武汉，就连夜专程和几个朋友从广州赶来。后来我在演讲时见到她，还听了她激动人心的发言，深受感动和鼓舞。下面是这位瑜伽教练的来信和我的回信：

萧老师：您好！

我是广东增城市静园瑜珈馆的老师陈慧，师从光明心王健先生，因王老师和您又是好友，所以五月底王老到新塘来，教授了您推广的拉筋法，短短五十天左右的时间，已经有几百人受益了。所以想将一些体会拿来分享，也许这些经验过程会对那些有同样症状的朋友有所认识和帮助。

五月二十二日，王老到新塘，我们一伙有十几个人在饭店给王老接风，饭间，王老就躺在房间地毯上给我们示范了拉筋动作，他讲了拉筋的功效。第二天王老回武汉，临行时嘱咐我们每天练习。开始是我自己练，因为自身有瑜珈的基础，反应比较快。感觉身体代谢开始加快了，特别是这段时间肝火旺，脸上长了顽固的暗疮。脸色发黄，开始一两天特别好睡觉，然后脸色一天天好起来。脸上的痘痘开始消褪。现在想来应该是肝经得到了清理。

五月二十八日，我随一个团队到上海学习，在上海三天时间，白天上课，晚上就在酒店房间里教拉筋。因为来学习的是广东各家美容机构的老板娘。三天学习时间很快就结束了，可这三天学拉筋的有二十几个人都有明显感觉。最初的反应是有几个同学便秘的问题解决了，还有一个肚腩很大的男同学曾先生，第三天腹部明显平坦了很多。临行分别时大家表示感谢，并且说回广州后要教给她们美容院的顾客。回新塘后，我在网上订了《医行天下》一百多本，每位在上海跟我学拉筋的同学我都寄了一本给她们。她们迅速地在客户和员工中传播。并经常发信息或打电话来感谢，说效果好。因为去美容院的女人多半都想减肥，大家都知道减肥的过程是痛苦的，但拉筋没有任何痛苦，不用节食，又不用依赖别人。我家保姆拉筋一个多月来，瘦了15斤，之前因肥胖什么办法都用了就是不灵。现在，她每天在我家住的小区里，教邻居们拉筋。凡是和我们有缘的，我是先送书让她们看，然后再教她们做。

从上海回来的第二十一天，同学曾先生从南海到新塘来登门致谢，我看到他时，肚腩几乎没有了。因为他坚持得很好，他带来了太太，堂弟等人。他太太多年的便秘完全好了，现在两夫妻将拉筋融入到生活中不可缺少的一部分了。曾先生是当地足球协会的会长，他现在每次组织踢球之前，教全体球员拉筋，他说现在下一场球，体力明显比以前增强。他要求了很多次，希望能见到您。我想他一定有这个缘分的。到现在他隔几天都会和我联系一次。还有其他的同学也经常发信息过来说效果最明显的是减肥这方面。我都对不上号谁是谁了，因为短短几天根本记不住她们这么多人。

六月初，我将拉筋带到了瑜珈的课堂，同样是每人发一本书，每次瑜珈课之前先拉筋二十分钟，然后接下来做体位练习，原来做不到的体位，拉筋之后再做，基本上就能到位了。大多数的反应是，排便次数和数量增加，身体轻盈起来。我自已在每天拉筋过程中结合了瑜珈的呼吸法和收束法，效果自然又不一样，这应该是所有女性都能效的仿的方法：躺在拉筋凳上在每一次吸气时将双手向后无限伸展，屏住气，再将整个生殖器区域收紧，保持几秒钟后呼气放松。练习时将所有注意力放在呼吸上。要想胸部轮廓漂亮就在背后放一个小枕头之类的东西将背部抬高一些，这样练习坚持下去胸部就不会被地心力吸引下垂，还可以纠正驼背，一举几得。

最特殊的一个案例是我的一个朋友，因为身份特殊就不指名是谁了。这位朋友事业有成，他在六月的时候突然因坐骨神经压迫，致使一只腿活动受限，右腿不能抬起，四处求医，未见特别明显的效果。我也没遇上过这样的情况，抱着试试看的想未能，将《医行天下》送了一本给他，他也有缘，我没当面教他，他自己照书上说明做。一个星期后，腿和平常一样活动自如，他也不用看医生吃药打针了。随后她太太从国外回来，也是一只手臂活动受限，不能抬举，效法拉筋，短短几天就好了。刚好那天王老送了一张拉筋凳给我，我还没开始用，她不由我说就自己搬着凳子回家了。回家后，事先安排好的事却推掉了，两人先后在凳子上拉筋半小时，特别开心。后来她又出国，几次让我给她订拉筋凳，那么远，没办法。前几天她告知她去网上已经订购了一只。现在，他企业的一些高管人员个个都拉筋，简直是不可思议……

我的女朋友杨书玲是开美容院的，连锁店开了几家，做得很成功，但创业时落下了严重的肩颈病，驼背。拉筋十几天后，驼背纠正了。现在她整个人瘦了十来斤，人也秀气了。她现在在美容院放了一张拉筋凳，所有顾客都在她店里学了拉筋。近来店里生意也是红红火火。另外一个女朋友谢小姐也做美容，她每个月生理周期那几天都苦苦不堪言。她拉筋才几次，这次生理期痛经已减轻了大半。这样就增强了坚持下去的信心。我也为她感庆幸。

缘真是不可思议。四天前王老告诉我，您要到静园总部来，得知这个消息，我立即订机票去湖北，我的朋友也要求要见见您。这次到武汉，能面对面和您近距离沟通，真是三生有幸。在静园听了您的课，感受又不一样，我听了您讲的病例，和课堂上现场拉筋的前后对比，不得不赞叹中医的精深博大，课堂上七十三岁的老人讲述拉筋时激动不已。我太感动了。我一定要将拉筋法和拍打法，在我的馆里设定为一个课程。让更多的人群受益。我综合这两个月的经验给拉筋功效做个简单总结：减肥，排毒，纠正驼背，治疗腰腿痛，改善睡眠，治疗便秘有特效，改善肩颈的劳损，改善痛经等等，还有很多未知的功效暂时没有显现出来，有待进一步发现。

现代人的亚健康状态已经全民普及了，面对当今社会现状，人们只关注疾病，不关注健康，加上现代人的饮食习惯，生活环境，人们每天在给自己造病。最后在疾病前妥协。将自己的健康交给医生真是太软弱的行为。是药三分毒，加上我们饮食中的的毒，现代人，用自己的聪明才智努力的犯错。知错则改，善莫大焉。每天抽半个小时，拍打，拉筋，疾病自然离我们远去。愿我们的国人身体健康，远离疾病！我们的民族则更加兴旺，祖国更加强盛！

                               陈慧

                          2009年7月17日