“病从口入”是妇孺皆知的常识，它的深层含义是管理我们的饮食习惯，有节制。现代人大多数疾病都是吃出来的，光控制食量已经不能解决根本问题，最彻底有效的办法就是辟谷。辟谷的好处已经有太多的案例分享，大家可在博客左侧输入“辟谷”搜索。本文是83岁高龄老人在家独自辟谷三日的亲身经历，不仅体重下降，而且精神好，一觉到天亮，这是多少人梦寐以求的效果？83岁的老人都没有问题，您还用担心吗？是否马上试试呢？
萧老师：
今早读了您关于吃的文章，太同意了。禁不住立刻写感想。四月十二日到十九日，从南开香港校友会、清华同学老校友到友人来港的聚会以及本港一日游的九大簋午餐，一共吃了四餐都是鸡、鸭、鱼、肉的所谓“美食大餐”。我已经很克制，尽量少吃，但也感到肚子里油水太多，堵在里面，不好受。于是想到了为何不来一次“辟谷三日”活动呢？
我的脾气是想做就做，十九日晚餐就只吃一小碗燕麦糊。二十日两顿小米粥，一顿白菜汤。二十一日开始辟谷，早上喝姜枣茶，下午去香港文化中心看了杨丽萍的孔雀舞，晚上姜枣茶，拉筋每腿二十五分钟。九点多就睡，特香。二十二日一大早去公园禅跑了四十五分钟，拍打头部差不多一个小时，其他如常，还是三次姜枣茶，给老伴做饭也不为所惑。二十三日下午到“常青藤拍打拉筋自愈班”去带大家拍打头部，精神十足，还帮学员拍打双胯呢。
三天的辟谷结束了。总结如下：体重从122斤下降到117斤，整个人轻松了，精神更好了，特别是睡眠，一觉到天明。二十四日出谷，早上稀稀的小米粥，一碗就饱了。在磅上称完体重，觉得特有成就感，忍不住打电话告诉住在太古城的南开旧同事，我辟谷三天的经历。还告诉她，我要到她家给她看看今天的我，顺便送一个拍打手和一本孙曼之的《伤寒论讲稿》给她。她一听连声说，“你三天没吃饭，得好好休息，千万不能跑那么远来我家。” 我回答她，“我就是要让你看看三天没 吃饭的我，过了这村就没这个店”。
我带上一盒小米粥（我出谷第一天的午餐）上路。从西到东的路程不短。她见到我时说我小了一圈，但很精神，看不出是三天没吃饭的人。一般人认为一天不吃饭也不行，三天太不可思议了。她比我年经好几岁，但身体不这么样，腿痛，脚后跟长骨刺。我就给她拍打双胯，真拍出黑痧。她直怕我累不让拍。不过她相信我这几年的拍打拉筋有效，三天不吃饭也能精神好。她考虑买拉筋凳了。哈哈！
黎妈妈
2014年4月26日
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