十天的禁语、辟谷马上就要结束了。其中五天辟谷，五天只有早餐，十天完全禁语、禁止目光交流。在这十天当中，拍打、拉筋的功课从没停止，细细体味身体的感觉，感慨万分。
先说拉筋。十天当中来劲增加为一天两次，每次40分钟，现在感觉胯骨处已经不那么疼了，尾骨处虽然还是酸痛但程度也减弱了。这么多天晨跑我从未感觉下半身有任何不适，这除了平时的底子，与拉筋有很大关系。每次来劲，闭上眼细细感受，能体会到双体有一股股热流像电一样流过。这就是气在经络中进行地毯式轰炸吧！除了腋窝处，胯骨和尾骨（及附近区域），基本上气血顺畅的流过，很美妙！拉筋虽然不象拍打，马上能让你看到痧之类的战果，但它业代理的是全身经络的疏通，是整体的提升健康水平。
再说一下拍打，没有了先前拍打的热闹和战果累累，拍打少了很多动力。未来保证自己每天拍打的完成，我就基本上从头到脚拍一遍，关键部位每次都拍81下或两个81下。然后在找2-3个重点部位细拍，慢慢的体会身体的变化。感受比较深的有三个部位：
一、中府、云门一带。这个地方之前同学们帮我常帮我拍打，提出了从前肺病的毒。现在我在每天早晨的牌不中这大会胀，于是我就买次把这里多拍一会。现在这里拍几时下就热乎乎的，前后通透。
二、头部。平时头部也拍过，但拍的时间较短。这十天我就前、后、侧、顶地大力拍十几分钟，慢慢地能感觉有凉气拍出，尤其头的左侧，拍的很舒服。这是偏头痛的深层次的毒在调出。
三、腹部。我在2002年做过刨腹产手术，有长约30厘米的横向刀口。这个地方几年都是木木的，毫无知觉。禁语前我专门对这个部位拍打了一个多小时，出的痧不多，但痒痒的。之后同学又帮我拍打过。这十天我天天拍打腹部刀口的前后左右，有三天随着拍打有少量的淤血和水样的白带流出。最近三天每次拍打完小腹，就有暖流从会阴处流出，整个腹部甚至臂部都是暖红的，像泡在热水澡里，很舒服！现在我的腹部刀口处已经有感觉了，虽然还没有完全恢复，但表面的几层已经不像原来似死肉一般了。
今天我又用拳头敲打中脘、肚脐、关元、气海附近。都是一般暖流向下身传送，太美妙了！
陈云鹏 2010-8-31
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