时间飞逝，一晃七天体验营要结束了。回顾这一周，我的收获也不小。之前，因为听到一个相熟的朋友介绍，我和先生就匆匆报名参加这期体验营。我们在家没有任何拍打拉筋的经验。我个人看了医行天下的博客，觉得这种自愈方法很神奇，就很期待这一周的学习。接下来我就从以下几个方面谈谈我的感受。
1.跑步与静坐
清晨的晨跑与静坐是两样让我定心，静心的事情。早上起来后与大部队一起跑觉得很有积极性，这种慢跑让我身心舒展，尤其身体暖和好多。之后的静坐让我完全放松下来，心情放轻松，烦恼也抛之脑后。
2.拉筋
对从来不拉筋的我来说，这项“运动”让我身体里“血液沸腾”！第一次上拉筋凳，心里充满好奇，一分钟之后痛苦便来了。头两天觉得真的是很难熬，甚至感觉比病痛还难受。因为是每天例行的活动，就与大家一起坚持，后面几天，我也逐渐适应了，直到好几分钟才会有疼痛与发麻。很欣喜，我的筋一点点拉开了。不过，最重要的还是回家之后的坚持。但对于这拉筋给我带来的益处，我深信不疑，因为我全身血液流动加速了。
3.拍打
拍打觉得是一件让人“痛并快乐着”的事儿。体验营这种地毯式的拍打把我们很多陈年於堵都一点点打出来了。最初我自己拍打，可是力量不够大，出痧慢。后来大家互拍，才发觉原来别人用的劲不小。在帮别人拍的时候，我也铆足了劲儿，虽然力气可能还不够大，但我也出了汗，自己舒服好多。只不过在最后一天拍打的时候，身体觉得有点疲惫了，好不容易撑下来。但总的来说，全身经过拍打，舒服、轻松好多。
4.辟谷
没想到我完成了辟谷，之前很担心这三天的辟谷，后来发觉并没有这么困难，偶尔有饥饿感时，就用教练教的方法“抵抗”。现在觉得胃小了好多，清爽了好多。
5.小结
这一周我觉得收获是不小的，拉筋让我身体血液循环加速，腿脚一直都暖呼呼的。同时，我脸上的痘痘也有明显的改善。另外，虽然痛经还有待观察，但我相信通过拉筋拍打会有改善。在此过程中，我也有气冲病灶，比如手臂发麻，胃胀等，但同时，这些问题让我看清了我身体上需要被重视的部位。回家还得坚持。这一周的体验只不过是一个开始，它不可能完全去除身体上所有的毒素与疾病，但是它教会了我养生与自愈的方法，回家的坚持不懈才是最重要的，真的是我的健康，我做主！
最后想在这里感谢这一期的所有教练，你们不仅教会我们这些方法，还不停帮助我们拍打，鼓励我们持之以恒，辛苦你们了！
祝医行天下帮助到越来越多的人！
施女士
2013、4、21
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