您好！至认识你以后，一直关注你的博文，也在闲暇之余练习拉筋和转腰。在此于分享一些我的体会。
拉筋的痛苦感往往让很多人失去坚持的信心。此前我在练习我的武术老师教授给我的压腿方法时，拉筋的确是一只巨大的拦路虎，整整三个月的学习期下来都没有进展，后来离开老师后练习得就更少了。
如果有些人还是觉得拉筋不是那么方便，那就练习转腰吧。通过一个星期掌握了正确的转腰方法后，没事就可以转腰。转腰不能只是那么短短的转个几十圈。初学者最好是半小时。一到冬天我就容易手腿凉。我没事就一边转腰一边看电视在我大概转了二十来分钟后就感到肾部两股热气上升，两手掌热胀得很。腿也暖和起来。真是越转越舒服。以上是我的一些体会。
祝萧老师愉快！
小覃
