我是一名瑞士的执业医师。我刚刚第二次参加了萧老师在瑞士举办的拍打拉筋体验营。
以前的身材
现在的效果
第一次参加的分享见附文【 瑞士中医参加体验营的感想（中德文双语） 】。
自从我四岁开始,每天喝酸奶之后，就从没摆脱过“胖”这个字的困扰。从大学期间喝减肥茶，到工作之后节食都是开始有效，到达一定程度后无论如何就停滞不前了，稍不注意体重就反弹。可是体重问题对于我来说逐渐已经不是外表美观的问题，一次体检后竟然查出我有中度脂肪肝，血糖血脂也都在边缘值，危机迫在眉睫。
我开始接触拉筋是2012年六月份，开始在家用凳子拉，开始20分钟，逐渐增加到30分钟一侧，感觉不错，加上运动和注意饮食，在四个月内减轻了6公斤，从78公斤减到72公斤。
2012年九月份我参加了瑞士第一次举办的体验营，带着信心也主动开始了三天的辟谷，我在那次体验营的感受就不再详说，我在另一篇分享文章中有记述。体验营三天结束后体重下降到69公斤，而辟谷后胃口也没有以前那么大了。我也从此正式的开始了我的拉筋生活。
每天在拉筋凳上一条腿35分钟，不管生活学习多忙碌，这是我每日的必修功课，连老公都佩服我雷打不动的持久性，对于我来说，拉筋并不是只为了减肥，我每次拉筋后气血运行的顺畅感简直让人上瘾。尤其是在外面享受了大餐后的饱胀感在拉筋后荡然无存，浑身轻松，而体重也不像以前那样有停滞区，而是一路向下，血脂血糖都达标准，我相信脂肪肝问题也一并消灭了。
在这次二度参加体验营时的体重为60公斤，五天下来又少了3公斤，达到了我1米64身高的标准体重57公斤。上一次达到这个体重数时我大概也就十岁，从此后没这么苗条过。在和大家分享经验时,大家都不相信靠拉筋有这么大的作用，我的经验是: 拉筋持之以恒，迈开腿，管住嘴，我并不刻意节食，只是拉筋后胃口很正常，不会暴饮暴食，但是仍然肉蛋菜果，五谷杂粮都吃，在拉筋的作用下，内分泌正常了，脾胃运化协调了，身体各取所需，并不会形成多余的脂肪堆积，体重自然恢复正常。一同参加体验营的另一位过瘦的同事通过拉筋长了6公斤体重，这就是身体自我调节也就是自愈力最好的证明。
有人说，每天70分钟，哪来那么多时间，我们自问，如果我们现在不为健康花费时间，将来疾病就会来花费我们的时间，不是吗？治未病也是我们中医最高的境界啊。就象萧老师说的，我始终认为拉筋拍打是上天赐给我们的一个大恩宠，是让我们改变生命的机遇。我当初开始拉筋时一方面为了强身健体，一方面也想为我的病人们寻求一个有效的自愈方式，而我一不小心经历了这个世界上最美丽、最受欢迎的副作用：减肥瘦身，姐妹们心动不如行动，开始拉筋吧！
Michelle Huang
2013-04-24
Wunderbare Nebenwirkung
Seit ich vier war, war ich immer übergewichtet, vieles habe ich schon probiert, Abnahme-Tee, Di?t, anf?nglich halfen alle ein bisschen, aber bis zur bestimmte Punkt blieb das Gewicht immer stehen und wollte nicht mehr runter, wenn man nicht genug aufpasst, ist Jojo-Effekt vorprogrammiert. Das Gewicht-Problem ist für mich nicht mehr nur ein Sch?nheitsfehler, sondern gef?hrdet meine Gesundheit, nach einem check-up wurde bei mir Fettleber festgestellt und die Blutzucker sowie Cholesterin schwanken auch an die Grenzwerte, die Gefahr lauert.
Ich habe in letzten Juni angefangen zu Hause Lajin machen mit Stühlen, von 20 Minuten langsam bis 30 Minuten jede Seite, mit Bewegungen und weniger Essen habe ich innert 4 Monaten von 78 Kilo auf 72 Kilo abgenommen. Im September habe ich an das erste Workshop in der Schweiz teilgenommen und （http://blog.sina.com.cn/s/blog_5dc946a60102eaeo.html）spontan mit 3 Tage Fasten angefangen, mein Erlebnis habe ich früher schon beschrieben, nach 3 Tage war mein Gewicht auf 69 Kilo gesunken, mein Heisshunger war verschwunden. Seitdem konnte ich nicht mehr aufh?ren Lajin zu machen, jede Bein 35 Minuten, egal wie hektisch meine Arbeit war, nehme ich mir die Zeit, sogar mein Mann bewundert meine Ausdauer.
Für mich war das Ziel von Lajin nicht Abnehmen, sondern allgemeine Gesundheitserhaltung, ich fühle mich immer mein Qi-Fluss nach dem Lajin, auch wenn ich ab und zu mal ausw?rts gegessen habe und mit vollem Bauch nach Hause kam, muss ich nur Lajin machen, danach fühle ich viel leichter, auch mein Gewicht rutscht weiter runter ohne Stagnation, Blutzucker und Cholesterin sind beide wieder in grünem Bereich. Diesmal im April bin ich mit 60 Kilo zu zweitem Workshop gekommen, mit dem Fasten und Paida Lajin habe ich wieder 3 Kilo abgenommen und mein ideales Gewicht 57 Kilo erreicht, dieses Gewicht hatte ich als 10 j?hriges M?dchen gehabt und seitdem nicht mehr.
Bei der Erfahrungsaustausch konnten viele Leute nicht glauben, dass Lajin so gut funktioniert, meine Erfahrung lautet: sich Zeit nehmen, daran bleiben, mehr Bewegungen und nur das Essen, was der K?rper n?tig hat. Ich mache nicht absichtlich Di?t, nur mein Appetit ist normaler und gesünder, keinen Heisshunger mehr, die Stoffwechsel normalisiert sich auch, K?rper reguliert sich selbst, bildet keine überflüssige Fett mehr. Eine untergewichtete Kollegin hat durch Lajin 6 Kilo zugenommen, es ist der beste Beweis von Selbstheilung des K?rpers.
Viele sagen, 70 Minuten jeden Tag, ich habe keine Zeit dafür. Fragen wir uns, wenn wir jetzt keine Zeit nehmen für die Gesundheit, wird die Krankheit sp?ter uns die Zeit nehmen, nicht wahr? Wie Master Xiao gesagt hat, Selbstheilung ist ein grosser Geschenk vom Gott, ist eine Chance um das Leben zu ver?ndern, packen wir es!
Ich habe eine wirksame Selbstheilungsmethode gefunden und dabei noch die sch?nste und beliebteste Nebenwirkung erlebt: Abnehmen. Fangen Sie an, noch heute!
Michelle Huang
2013-04-24
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