教练题记：月经期能否拍打拉筋？这是许多女性朋友担心的问题。我本人也亲自在月经期体验过拍打拉筋，结果非常快速缓解经期疲劳，心情舒畅。Fiona已经第二次参加马来西亚体验营了，第一次是被老公“强迫”带来的，很不情愿，但是体验营下来脸色变好、手脚冰冷有了很大改善。
非常怕痛的Fiona回家后忙于工作，不能坚持拍打拉筋。第二次又被老公带来体验营，而且第二天巧遇生理期，“逢经必痛，而且腰酸背痛仿佛断掉一般，量还会突然增多”，这些以往症状更添内心烦躁，但是体验营的正能量让她心念一转，原本“痛入心扉”变成了“美妙享受”，经期严重不适也基本一扫而空，人也由愁眉苦脸笑成了一朵花！经期是老天爷给每位女性的特殊礼物，能否充分利用每月一次的身体排毒期加强排毒，是现代女性的智慧选择。有了拍打拉筋，我相信很多女性朋友再也不用担心躁动的经期生活啦！
——刘英 马来西亚彭亨州
这是我第二次参加拍打拉筋体验营了(第一次是在2013年的9月尾)。在刚开始的两天里，我的情绪不知为何一直掉在一种非常郁闷烦躁的状态中，心中有许多的纠结都放不开来，再加上这次并非是自动自发的要来，而是因为先生的坚持，我才再次踏上这条“欠打人生路”。 ^o^ 可想而知，处在那种内心挣扎状态下，被拍打时的疼痛真的是怎一个“痛”字了得？总归一句:“只能体会，不能言传” 。
不过，幸运的是两位教练以及助教都很有耐心地边拍打边灌输我们正确的观念，顽固的我，疼了两天终于甘愿运用教练传授给我们的“心法”了。这下我才猛然发现：无论是对事对人都好，唯有接受了，我们才会转念，而当心念一转，一切结果都会随之不同，当下心情也就豁然开朗起来了。当然，念头转了，被拍打时仍旧会痛，毕竟是血肉之躯嘛！不过，至少不会像之前那样痛入心扉了。 这一次也让我深深体会到拍打拉筋的美妙之处。
话说这次在体验营的第二天就碰上了生理期，这让我异常困扰，因为担心像往常一样逢经必痛，而且还要腰酸背疼煎熬，何况这次还碰上拍打，这可如何是好？都说了任何事件的发生，都是上天最好的安排。原来这次的“巧遇生理期”是要我好好体会拉筋拍打对我的帮助是何其大。
首先，我只是感到些许的腰酸，不像以往那样腰酸背疼得像要断了一样，更让我开心的是，月经量不像往常一样会突然增多。我问教练，为何我每次经期都会有这些问题？教练告诉我说，是因为气虚的关系，而通过拍打拉筋正可以帮我调回阳气。看来为了自己的健康着想，我真的不能像上次一样轻言放弃了，再也不敢不拉筋了。
从第一天到第四天，我的手脚都是冷冰冰的，连后背也一样，就算穿着外套，仍感觉背后像是有冷风吹过似的，难受死了。直到第五天，我的手才开始感觉到热气，背才开始不再感觉冷冷的。而且，禅跑时也是在最后一圈时才感觉辛苦，不像之前禅跑没有两圈就感觉很累了。
我问教练为何我那么少喝冰水，体内也会有那么多寒气？她告诉我说，我们太迟洗澡，吹空调等都会造成体内寒气重的问题，而且我们也没有习惯披上外套，所以寒气容易侵入体内。亲们，听着了，吹空调固然很过瘾，但是过后的问题却是一箩筐的，奉劝大家别贪图凉快而让自己受寒哦！
虽然我是第二次参加了，但是因为不懂得好好爱惜自己的身体，也不懂得释放压力，所以全身还是被拍打出很多痧来，甚至连脚背都打出一个“包”呢！由于我体内寒气多，因此拍打许久才会出痧，对怕疼的我来说，真的是好大的折磨呀！其实，我们体内的毒素不一定来自于食物，情绪也占了很大的因素。这让我警惕到要好好修养自己，别轻易掉入情绪的泥沼里。脾气发出来，毒素却往体内藏，所以，发脾气可不是那么好玩的哦！那个苦果可是自己吃的哟！
说到辟谷，这次对我来说可真是蛮挑战的，不知为什么，这次老感到肚子饿，老是想着要吃东西，不过，还好都熬过来了，想到明天就有香喷喷的饭、菜、馒头等，我就好开心了。哈哈！
今天进入了第七天，昨晚睡得并不好，凌晨三点就醒来了，过后就一直处在迷迷糊糊的状态之中。奇怪的是，今早的禅跑我第一次不喘，不觉得辛苦，而且也不再像之前那么怕冷了，这种感觉好棒。总归一句话:“我的健康我作主”！所以，为了不要“白白挨打”以后还是乖乖的拉筋好些。
最后，我要向教练，义工及所有的同学们说声“谢谢你们”，感恩大家的相伴，也谢谢所有帮我拍打的人。当然，不能忘记向老公说声:“亲爱的，谢谢你让我再次踏上这趟身心灵排毒之旅。过程虽然很疼痛，但是结果很棒哦！”^o^
Fiona Nam
2014年4月21日
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