有句话叫“实践出真知”。自从跟萧宏慈老师学习了拉筋和拍打的方法，我就一直在自己身体上“试验”，得到的都是自己的切身感受和身边人实实在在的健康体验。拉筋的体会跟大家差不多，在此，我想和大家分享下拍打的一些经历。
第一次体验拍打是在父亲生病刚刚出院。当时正好是除夕夜。我一个人陪着父母过年。经历了两个多月的陪护，终于可以松口气了，我一下感觉身体透支严重，整个人要昏倒，心脏发闷，呼吸困难。怎么办？不能让老人看出来，不能上医院，情急之下，我就开始拍打胳膊肘处的心包经，两边各拍了十分钟左右就出了很多紫痧。我还乐呵呵给父母看，说这是排毒养生。痧出来后我立刻不难受了，就是有点无力。之后喝点热水，睡了一个小时，没事了。之后父亲也学会了这招，有两次因着急胸闷，立即拍打心包经，拍打20多下就解除胸闷症状。
09年6月份，在北大听完萧老师讲座。回家后热情地教家里人拍打。当时婆婆正好膝盖疼，在痛处四周拍打半小时，出了大片紫黑痧真的不疼了。老公因为长期用电脑，当时腰很疼。我让他扶墙站着，把裤腿撸起来，然后我就帮他拍打双腿的腘窝部位（委中），他痛得直叫，但几分钟就出了大片紫痧，而且都呈包块状。两条腿都如此。之后腰马上不疼了！中医有句话叫：腰膝委中求，真的不假！我当时也很受鼓舞，在自己身上从头到膝盖，到大腿内侧共拍打了一小时。当时觉得很轻松。当晚，从10点到凌晨4点，我一共起来十次小便，每次量都很大。第二天早起，发现自己脸上尤其眼袋部分不肿了。以前中医说我体内水毒湿气很重，所以我特别不爱喝水，喝了就恶心。有时几天滴水不沾。看来拍打真的能整体调理身体，而不单单治疗某种病。在拍打一个月后，我能正常喝水了，身体也感觉特别轻快。
09年8月我发现胯骨外侧有一痛点。用力拍打5分钟即出现直径20厘米的一片青痧，之后又在对侧同样位置拍打，也出了差不多大小的一片青痧。之后真的不再痛了。之后凡是出现痛处，我就哪里痛猛拍哪里，都是立竿见影地止痛。
我的月经一直有些痛，而且血块很多。09年9月，月经前两天，我就开始拍打大腿内侧和腹股沟，每次20分钟，共拍打三次，出了很多小红痧点。来月经时也坚持拍打两次，这次月经有三点变化：1一点不疼；2几乎没有血块；3先流了很多发黑的血。治疗痛经方面我坚持的不够好，只要拍就不痛。相信坚持下去一定可以彻底解决问题。
有很多人拍打不敢拍头，怕拍坏了。其实拍打头的治疗效果特别好。我从初中开始就有偏头疼的毛病。一紧张或劳累就犯病，除了头疼欲裂，头晕，就是双眼视物模糊，恶心。每次都要请假在家卧床。医院检查说是脑血管太细，供血不足，眼压增高。09年底，因为连续几天用电脑，头疼又犯了。这回我有经验了，就用力拍打头和脖子，当然是以自己能承受为限度。拍打了20多分钟眼睛能看清东西了，头不疼了，但还有点晕。接着我就睡觉了，把其他的调整交给身体自己去解决。一觉醒来到第二天早上，任何不适都没有了。我家儿子七岁，他有点感冒发烧或不舒服，就会主动找我拍头，当然力度不能太大。拍的过程中就能感觉到一阵阵寒凉之气。儿子说拍头比拍后背还舒服，就是疼点，但效果更好。拍打之后身体的免疫系统开始工作了，这时候最好睡一觉，不干扰身体的自愈。
在09年一年中，我教了很多人拍打，还帮助过不少人拍打头，其中有人因拍打头治愈了长期顽固的头疼和头重如裹，还有我做义工的服务对象，她是脑中风的患者，一侧身体麻木，冰冷得晚上无法睡觉。我给她拍打过四次，主要拍头，配合拍后背，之后她就感到患侧变暖了，晚上可以睡觉了。她一看见我就哭，是高兴的！可惜后来因为甲流福利院不接受外来的服务了。但我坚信，如果坚持拍打头部，她一定会有更好的康复效果。
以上是我自己在拍打中比较典型的几例，其余的感受还有很多。相信大家只有实践了，才会真正体会我所描述的效果，可能会更神奇。
拍打方法非常简单，就注意两个要点即可：一力度要大；二时间要长。另外，尽量自己拍打，这样手也拍了，而手是身体的全息。
大道至简，放下怀疑，马上行动，健康就在自己手中。祝福您！
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