老寒腿治愈记录
9/24补充了第10条说明拍打力度和拍打时间，以及第11条有关出痧退痧
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武国忠的《黄帝内经使用手册》11页说：“灸关元的最好时机是在夏秋之交，相当于北京地区的7月底到9月中。隔日灸1次，每月连续灸10次。“
于是，2013.7.29周一, C君开始艾灸关元，每天一次，每次15-30分钟。
周一当晚9点多开始灸关元，灸了20分钟，用艾灸盒固定位置的。
周二早上，C君投诉：睡中膝关节奇酸，从来没有那样酸过（他那里平时摸起来皮肤温度比其它地方都凉，自己也感到膝盖凉），经查中里巴人第一本书提到过，酸表明是通的，但气血不足；所以第二天叫他吃两道补中益气丸。
周二下班到家就灸，周三早上C君再次投诉：半夜2点的时候，膝盖不光酸，还发凉！
我很奇怪，怎么反而更凉了呢？再一细问，他说膝盖出了很多冷汗！其他地方的汗是热的，那段的汗是凉！我一下明白了，这不就是在排寒气吗？哈哈哈... 凉就凉咯，没啥了不起。
果然，周三上午他膝盖皮肤的触感已经不凉了耶。以前一摸膝盖部位，再对比膝盖上下的皮肤温度，可以很明显的感到膝盖摸起来是凉的。这还只是灸了两次关元而已。
由此继续每天灸15-30分钟关元，每天吃两道补中益气丸。
8月3日周六开始，膝盖上方开始发痒，痒就挠、抓、掐，或者抹点白醋对付。好在睡觉后就不痒，醒后才痒，我分析是阳气在往外冲顶膝盖那里的寒邪；而睡觉时阳气内收，所以就不痒了。很快，右边膝盖上方的痒消失了，估计是排完了，而左边依旧痒。
8月22日周四我看到了拍打的案例，于是在微博上关注了@肖宏慈，开始看博客上的大量病例。同一天，我叫C君停止灸关元，直接灸左膝痒处，果然很快止痒了，但23日又在附近发出新的痒，于是23日又一次艾灸痒处止痒。同时我看到了牛皮癣拍打成功的病例。
8月24日周六，C君开始拍打左膝。这之前已经痒了整整三周21天，不知何时结束？
8月24日中午开始拍打左膝盖痒的地方。拍的时候还没有开始痒，但拍打以后他大叫＂拍得开始痒了！肿起来了！＂，不管！继续拍！但越来越痒，直叫＂好痒好痒！＂，还是继续拍，就这样拍了不到半个钟头吧，那里都拍肿起来了，厚厚的一层，但是，嘿，不痒了！他说＂痒的那块里面热热的，可能是打麻木了所以不痒。＂晚上我在记录中写着：“现在九个小时了，都还没有痒，莫非麻木还没醒过来？切！明明是把痒拍死了。”
当天还拍了右膝，出了紫痧，但不痒。而且右膝的紫痧比左膝多，可能是左膝痒的那块区域闷堵在那里，阻挡了紫痧出来？确实！左膝出紫痧的地方并不痒。见图一。
8月25日周日，外面一圈又发出新的痒，就像蚊子咬的包，在中间不痒的那片区域的周围发出来。好！只要你敢发出来我就有办法对付你，拍不死你丫的！ 就这样越拍越发，越发越拍，最初痒的那个中心区域一直再没痒过，就是外围新发的地方痒。C君也清楚了，右边大腿怎么拍也没有湿疹出来，左大腿就冒出很多小水泡，管它什么妖魔鬼怪，冒出来就拍，全被拍得现原形（寒湿），既然不是好东西，留着做甚？......于是就这样啪啪啪啪使劲拍，我拍了照片，他两手飞快拍打的时候我拍照的，因为双手拍打速度快过快门速度，所以图片中看不到手。如果不在拍打时拍照，周围的那圈包就不容易在照片中显出来。见图二。
看着这个痒的大爆发 ，我就想，如果不拍出来，由得它那样每天发一点发一点的痒，那得猴年马月才痒完？而且，这些垃圾留在体内干什么？既然拍得出来，总会拍光的，现在不稀得跟这些垃圾讲什么和平共处了，所谓，久痒不如短痛！ 出一个坏蛋就拍死一个，他要出一个军的坏蛋，那就拍死一个军！ 拍打，不是很简单吗？ 手一举就重重拍下，又不用买药熬药的。
就这样从8月24日周六开始，每天一痒就拍痒处，拍得很重的，手指都拍疼了，拍到不痒就停止，拍到9月2日周一。一共10天。（注：因为只拍了痒处，没有拍其它地方，所以才花了这么多天才痊愈。如果当时有拍四肢其他地方，应该好得更快。）
9月2日周一晚上，拍打了他的左膝后窝，3日周二早上拍打了右膝后窝。见图三。3日晚上就发现，晚上听不到他拍打膝盖的声音了，很明显，痒的次数减少了。
9月6日周五早上，拿新买到的台湾硅胶拍子试拍了一下左腿膝盖附近，反映说拍子很好用，出痧很快，本来就想拍膝盖附近的，结果痧一冒出来就顺着痧拍到小腿上了，一不留神就拍出了粗细腿 。这时已经看不到前几天膝盖后窝的拍打痕迹了。见图四。
9月11日痒完全好了，一点都不痒了。也就是拍膝盖后窝后，8天痊愈。
迄今13天没有发作一次，而且皮肤完好如初，当然，膝盖一直也没有再凉过，皮肤触感也不比周围皮肤凉。完胜！
小结：
1. 老寒腿是年轻时在东北读书落下的，症状也就是能预报天气变化，没有想到专门去解决它，也不清楚怎么解决。
2. 身体有足够能量后，可以自行处理身体问题。比如这次灸关元后，当晚让老寒腿现形。实际就是寒湿淤堵在那里。
3. 拍打的特点，我总结是：简单、粗暴、直接、速效。手抬高即可重重拍下，在处方、抓药的时间，已经足以拍透相关部位了。起效速度惊人。
4. 拍打以手肘部拍透开始，不拍则已，一拍就要拍透。拍一处至少得要10分钟，我现在每处是至少拍到20分钟，不光要拍出痧还要拍化掉痧（详见后面第10、11条）。反正，凡是只拍5分钟以内的，拜托，那不是拍打。
5. 中里巴人说过，刮痧出的痧，不是刮出来的，是气血顶出来的。我认为拍打也是这样。如果出不了痧，除了长时间拍打，还要注意补足气血（依靠营养、拉筋等），帮助身体排除体内垃圾。
6. 拍打跟刮痧不同。刮痧所出的痧是浅层的淤堵，拍打出来的是深层的淤堵。这有本质的不同。也就是说，刮痧耗了气血，但深层还是淤堵，营养一样过不来；而拍打的时候是耗了气血，但深层淤堵被拍出化解掉，营养就可以过来，所以，我认可拍打不是泻而是补的说法。
7. 营养充足就痧少吗？运动就可以痧少吗？晒太阳可以痧少吗？针灸可以痧少吗？我认为不能。这些生活方式的改善，可以减少产生甚至不产生新的淤堵，但并不能化解身体以前所遗留下来的旧有淤堵。太多的实践者证实了这一点，好多练太极、瑜伽的人也拍打出大量紫痧；而且，有多少人是从小就有良好生活方式并且保持几十年呢？这几年我们注意改善了生活方式，精神状态比以前好很多，但左膝那个寒湿军团，不拍打的话，它什么时候从体内消失？为什么不在改善生活方式时，加进拍打这一项呢？手起拍下，多么简单的事！难道这些寒邪垃圾像宠物一样，留着可以养成自家人吗？
8. 任何方式，我特别留意的是操作过程中出现的种种危象、各种气冲病灶的反映，所以我会看各种病例并从中学习。就算病例有夸大拔高的成分，我也得亲眼看过以后才能发现，而不会事先下毫无根据的定论。所幸的是，我迄今还没有看到拍打方面夸大或拔高的病例。如果谁说哪个病例是有夸大或者拔高的部分，请拿出那个病例来就事论事。否则，一味的无根据打压，只会让真相沉默，这点我是反对的。
9. 这个病例是我亲眼所见、全程跟踪得到的一线资料，完全如实展示。
10. 补充：拍打力度由轻到重，轻重都以自己当时能承受的最大痛感为度。比如拍打左脚背时，因那里有旧伤，很轻的力度拍打起来都很痛，那就维持那种很轻的力度 (以痛感为准，够痛则够力)， 结果也拍出很大的紫痧，继续维持力度拍那个紫痧10分钟，紫痧就消下去了，所谓退痧（紫痧被拍化掉了）。见图五。
所以拍打关键点在 力度+ 时间
- 力度
① 拍打力度是你感觉很痛，而且痛到你可以忍受但再加力你就受不了，这个力度姑且定为“A力度“；然后
② 用这个“A力度"拍打几分钟；然后
③ 这个"A力度"上再加力，看加力以后自己是否可以承受加力后的那个痛感，可以承受的话就把力加上去，就成了“A+力度”；不能承受加力的话，就维持原有“A力度"继续拍打。
- 时间
① 每处都要打到10分钟以上；
② 如有出痧，出痧后一鼓作气打到退痧，哪怕有N个10分钟；
③ 拍打力度不够的话，不算拍打。时间归零重新拍。
11. 紫痧被拍化掉（退痧）是怎么回事？详见书中内容：
图片是萧宏慈写的《拍打拉筋自愈法手册》。淘宝上的“医行天下旗舰店“有售，10元一本。
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