10.12周六，宇开始服用降压药。
- 服降压药之前，宇感到种种不适，去医院看病，测血压是15几/9几，西医认为不适是高血压引起，故开降压药；
- 宇没有向我提及，服降压药之后，原有不适是否有好转；
- 服降压药后，不到3周，宇出现新情况：胸区剧痛，以及失眠。西医开出治疗心区疼痛的药，还有安眠药。
- 失眠，我不清楚宇是入睡迟？还是入睡后中途醒了难再入睡；
- 但宇说，晚20时会犯困，但担心睡后早醒，所以他那时即使困也撑着不睡。
11.02周六-11.05周三，宇拍打了双臂内侧4天。
- 11.02周六晚上开始，宇第一次拍打双臂内肘，右肘紫痧比左肘多；
当晚从21时睡到5时，宇说是睡眠有改善。因为并没有吃医生开的安眠药，所以宇能肯定睡眠改善是拍打的作用。
- 宇拍打过内关，但无痧；
注：我之所以要求拍内关，是因为宇有心区不适，有必要先清除内关这里的瘀滞，如果这里有瘀滞的话。
- 宇的上臂心包经阻滞点拍出很多紫痧，但拍打之前那里并无痛点；
注： 以下是中里巴人有关心包经阻滞点的原文。注意里面那句，如果里面堵而不痛，说明更严重！
注：上面最后说“ 使劲都刮不出痧，就说明不能刮”，是指气血不足以把痧顶出来，所以要等补足气血后再刮痧的意思。
- 宇的上臂靠内侧（即心经）紫痧很多；
- 宇提及（未明确是左臂还是右臂）这个地方拍了50分钟还在冒新紫痧；
注：这点很奇怪。一般是20分钟是冒痧顶峰，拍打50分钟足以褪痧，除非是力度不够才可能拍50分钟还在冒新痧。
（褪痧是指原痧从大变小，边缘从清晰到模糊散开，颜色变浅）---见“附1”
- 宇说因时间不够，没能当场把紫痧拍散，但第二、三天也褪痧了。
注：前面是50分钟都没拍散，这里是两三天褪痧，现象矛盾，因为痧多表示瘀堵多、情况重，褪痧快表示身体还可以。
- 经过拍打后，宇反应说，睡醒的感觉不是以前因心悸而醒；（心悸而醒 ，感觉很恐怖的 ）
注：1. 即使这样心悸，心包经阻滞点还是按而不痛，是否说明气被堵住了？
2. 结合拍出很多紫痧的情况，是否正是瘀堵的证据？
- 心脏方面，心区疼痛好转;（宇未提及是疼痛消失、还是程度减轻、或者次数减少）
【因同时服用心脏用西药，所以心区的疼痛好转的情况，宇不确定是西药作用还是拍打作用】
注：实际上太多病例表明，不服任何中西药，拍打手臂内侧足以解除心区不适，比如：
1. 我一群友，初服开胃汤觉胸闷，我们初怀疑处方没有对证，也怀疑是药材质量问题，但她以前偶有胸闷，提示我们要求她尽快
拍打手臂内侧，结果拍打出痧后打嗝，胸闷即有减轻；要求继续拍打，并且辅以太阳晒背，如此数日胸闷完全消失，再服同样的
开胃汤亦再无胸闷感。
2. 何芸老人今年89岁，享受离休的医疗待遇。之前每天四十多粒中西药维持心血管病（曾装血管支架），在三年前86岁时开始拍打
拉筋，即停掉全部药物，仅在身体不适时才用药，因此在心区不适时，对比了服用速效救心丸和拍打内肘内关的区别，明显感到
拍打更快解决当时急症的不适，最终在拍打拉筋一年半以后的87岁半时，完全彻底的弃药，即使出现身体不适也完全仅!靠!拍打
拉筋解决问题，迄今已有一年半的时间完全不再复用任何中西药，现已89岁高龄，仍能自行上下6层楼，每天坚持拍打拉筋。
（何芸老人情况见“附2、附3、附4”）
注：装了支架后，西医好像是要求终身服药的。查到一种说法是支架仅仅是撑开血管，并不能改善血液高凝状态，所以要终身服药。
1. 如果血液高凝是心血管疾病的原因，是否说明拍打拉筋从根本上解决了血液高凝？
2. 我的例子可以说明这点：我在拍打手臂双侧内肘后，无意中发现自己舌下静脉又黑又粗的现象大为改观，左侧舌下静脉改善80%
仅剩20%，右侧改善50%，当时仅仅是拍打双臂内肘哦，就能有如此大幅的迅速改观，实在令人震惊
3. 如此迅速的改善，我想是来源于拍打的直接快速清除体内垃圾的能力，而不仅仅是拍打活了血。活血其实只是结果，而拍打调出
体内垃圾毒素并分解清除它们才是快速活血的原理。试想，血液就是因为不干净了才会血流变缓慢，如果只是单纯活血，当垃圾
毒素还在血液里时，这样的活血能起多大作用呢？而靠拍打清除垃圾后，血流自然就正常流速了，才能从根本上做到活血了。
4. 道家把拍打称之为调伤，佛家把拍打称之为打鬼，就是清除垃圾毒素的意思。就比如我们看到拍出的紫痧，那就是体内的鬼，
拍掉它不就是一件很爽的事情？所以如果你真的爱你自己，怎可能容忍这些鬼还潜伏在你体内呢？
萧宏慈：“通俗来讲，万病皆因经络不通（中医），万病皆因细胞缺氧（西医），而拍打拉筋法可以打通
经络，促进气血循环，增加内分泌，提升免疫力。拍打法在佛家叫‘打鬼’，打出鬼气、邪气；
道家不叫拍痧，也不叫拍打，而叫 ‘调伤’，就是调出陈年旧伤和风湿邪毒并以气化之。此伤
包括旧创伤和病痛。”
- 拍打后还是觉得累，宇认为拍打并没有解决疲乏这个问题。
这种累到底指什么？宇说是午饭后马上困，晚上8点觉得困。午饭后即困是新出现的。
注：1. 如果仅是犯困，其实这不是拍打没解决的问题，而是拍打后身体正在进行修复的最初表现，所谓“气冲病灶”的初期反应。
==》 之所以说是初期反应，是因为气冲病灶绝不仅仅是犯困这么简单，犯困只是铺垫而已。
2. 睡眠的作用我们知道是身体必要的休整，身体的很多修复是在深层睡眠的情况下完成的，也就是说，表面上是犯困，实际身体
内部各机能正在干活呢。正如野生动物界没有中西药，但野生动物即使生病也能自愈的原理，靠的就是休息。
==》这可以从C君气冲病灶时的一个例子看出来：头一晚洗头，没出门，没活动，在家里休息而已，居然第二天头会很脏，比以前
脏得快多了。当时C君是乏力困倦的，头发怎么会脏得那么快？身体里面到底在干什么？
3. 实际上犯困的时间正是身心放松的时段：午饭后、晚8点。
疑问：为什么没在紧张工作时犯困？这正是人体自我调节。
假如吃安眠药或者某些造成嗜睡的感冒药就会使人在该紧张时也无法紧张起来、这就是药物干预了人体的自我调节。
4. 我也出现过这种困，曾在拍打后的某个晚上9时突然犯困、倒在沙发上即熟睡，电视很吵，却依然无法阻止我睡得很熟很沉。
5. 下面何芸的例子（见文后附2）提示我们，宇没改善的疲乏之类的感觉，是否也可能是因为宇服用了治疗心区不适的西药?!
11.09周六，宇去同仁堂医馆看病号了脉，中医师说脉象平稳，没有大事不用担心。
- 这是拍打后感到＂累＂的号脉，说明即使＂累＂，脉象还好。
- 医生开的药有附子10g、干姜10g、鸡子黄等十余味中药，每副50元左右，医生还说鸡子黄性温。
- 之后这一周可能没有拍打，还说好像没拍打的话，睡眠是差一些。
- 同时觉得用药后感觉很好很轻松。
注：1. 感觉很好很轻松是指什么？不那么困了？精神好些了？还有其它？
2. 如果仅是不那么困了，那要分辨这种精神好转是帮助了身体修复？还是阻止了身体自愈修复？
3. 结合睡眠又差一些这个情况，是否这药造成？抑或这药没有解决睡眠问题？
4. 附子干姜升阳所以精神会好，但跟睡眠变＂差一些＂形成矛盾。
5. 真正的阳气足，应该是精神好，同时该睡的时候也能睡得香、沉。
6. 真正对路的治疗，是能睡得香睡得沉，醒时是睡饱感；然后白天精神逐渐恢复活力。
7. 也就是说，在不伤人体正气的前提下，能让人睡好觉、排出便的治疗，才对。
8. 也就是说，如果提升了人体阳气，却不能改善睡眠质量，这种治疗应当反省。
阳足的表现，我们可以从健康小婴儿(<12个月)那里看到，
（之所以拿12个月以下的小婴儿做对照，是因为那样小的孩子不光是纯阳之体，还保有天性、天真，喜怒直接形于色，没有拐弯抹角）
健康小婴儿(<12个月)的表现会有以下三点（吃喝、拉撒、睡）：
1. 食欲旺盛，该饿即饿，大口饮食无拖延（挑食、迟疑即说明胃口变差）；
2. 二便正常，指量、色、型、气味皆正常；排便次数'略少于或等于'喂食次数；
3. 头一分钟兴致勃勃，后一分钟呼呼大睡，反之亦然（入睡难、睡时辗转反侧不踏实甚至哭闹、醒时精神差甚至无精神皆是病兆）。
那么以这个健康小婴儿做对比，就可以检查治疗方案的升阳结果，无论是打针、吃药，还是拍打拉筋等等。
尤其以排便次数来说，
成年人一日三餐能每日一排仅能说是＂不便秘＂，如能每日二三次就更好（当然这是指成型色黄的正常便便），说明体内阳气足以使身体有能力及！时！排！毒！
1. 我自己的例子：如果当天中午太阳晒了背，午睡后就有第二次便便。
2. 还是我的例子：第一次做双腿直立的脚跟低、脚尖高的拉筋，拉筋的时候就开始放屁，拉筋完毕即有便意，于是第二次便便，哪怕
当时离晨起的第一次便便仅仅相隔三个小时而已。
3. 我七十多岁母亲的例子：气虚便秘，一般是三日排一次便，但凡是被弟弟妹妹下重手进行拍打，亦即所谓“痛凑”，当天及第二天必排
出成型便便，量挺大，而自己拍打就没这效果，我分析是自己拍打的力度不如被拍打的力度大。
4. 友七十多岁父亲的例子：第一次拉筋双腿各拉两次3分钟，是在中午11时拉的，拉时精神很好，拉完即上床睡觉两小时（从没在那个
时间段睡过觉），两小时后睡中饿醒，说睡得很沉很香，午饭后即排便，说是前所未有的顺畅。第二、三天
拉筋后，时间提到单腿5分钟，每天开始排便四五次，意味着开始排出体内宿毒，身体感觉很爽，自然而然
想去爬山。
注：排便增多到底是身体变差还是身体排毒，看排便后身体感觉是轻松还是疲乏。如果排便后身体感觉轻松就是
排毒，如果越排便越疲乏则是身体变坏的信号。
注：我把这个例子放在微博后，有个回复是这样的：
思考：有哪样东东能这么迅速的让人切换到熟睡状态？大把的安眠药一口吞下？
5. 马来西亚朱万钧例子：五年高血压及痛风病史，2010年9月底开始拉筋，每天一次，单腿各10分钟开始，一个月后的11月2日开始
增加时间到单腿15分钟，并尝试逐渐断掉降压药，经再三确认血压即使长时间停药也血压正常后，2010年底
开始完全断掉降压药，至今已近三年。期间【在拉筋几个月之后，突然整天从早到晚频上大号约莫不下七、
八次之多，成型、轻松而且为数极多持续了好几天之久，大概是陈年老便都趁机出清了，至今每天至少大号
约3次已经是常态】，【即使是继续未改嗜食海鲜、螃蟹、饮酒等等，容易引起痛风的诸多饮食习惯不变，事
实上痛风在我拉筋之后，至今发作无门】。--- 朱万钧情况见“附5”。
注：据接触过朱万钧朱总的人透露，朱的食量很大，而且是吃很多海鲜，确实如他所说嗜食海鲜、螃蟹、饮酒等
没有改变，为什么没发作痛风？这跟每日多次排便有着直!接!关!系! ，体内垃圾毒素都在当日排掉了，何况
区区嘌呤?! 体内再无嘌呤累积，怎会发作痛风？
因此，我的结论是：. 拍打拉筋能增加排便量(次数），说明拍打拉筋皆升阳，而且升阳极快，阳足则人体自能清除体内垃圾；. 痛风，靠减少摄入高嘌呤食物是错误方向，提升身体排毒功能才是正确的方向；
3. 提升身体排毒功能，不得依靠泻药等食物和药材，因为寒凉伤阳，损及根本；
4. 提高身体排毒功能，就得靠提升身体阳气，阳气够了，身体自然开始排毒；
5. 不管是肉汤、果汁、姜枣茶等食疗，还是运动（站桩、气功、瑜珈、快走、跑步、打球、各种拳、各种负重锻炼）、
拉筋、太阳晒背等体疗，还是拍打、刮痧、拔罐、针灸甚至打针、吃药（无论是中药西药）、化疗、放疗 等医疗、
药疗，还有各种心理疗法的心疗，只要你用的这个方法确实能提升你的阳气，就是好方法 - 其中拍打拉筋晒太阳的
升阳速度是极快的；反之，不能提升阳气的方法就不是好方法，哪怕滋阴也先得有阳。
6. 是否升阳，看几点：排便次数、睡眠深度、手脚是否由凉变暖、以及胃气是否变好；
7. 开始升阳过程中，只要到了一定阶段，就会出现各种排病反应，亦即气冲病灶，这指阳气升起后，身体开始清理体内
垃圾时所感到的种种不适，比如打嗝、放屁、恶心、发麻、发痒、出包、肿痛等，或流涕、喷嚏、恶寒、发烧、头痛
（或其它部位的各种痛）、困倦、酸痛、咳嗽等疑似感冒发烧的症状，不用担心，你会发现这跟感冒还不一样，感冒
会胃口变差（如果胃口恢复即表示感冒已好），而这气冲病灶的排病反应造成的种种不适，胃口居然没有变差，这就
是它跟真正感冒的区别； 气冲病灶的开始时间有快有慢，但只要是气冲病灶，那么恭喜你，身体开始自愈修复了； 9. 气冲病灶时，你要做的除了早睡、多喝温水、多排大小便以外，最好叫人帮你拍打拉筋，这是度过排病反应种种不适
的最快捷做法。在出门看病、抓药、熬药期间，已足够拍透几个部位、缓解不适了，还避免了碰上庸医、断错病证、
开错处方、吃错药、做小白鼠的风险。
附1：出痧与褪痧
1
2
8.
--- 正文结束 ---
附2：《88岁老妈妈何芸的拍打拉筋分享》 http://blog.sina.com.cn/s/blog_5dc946a60102e7eq.html
老人家气定神闲的笔迹：http://blog.sina.com.cn/s/blog_5dc946a60102e7ay.html
附3：《给88岁老人当保姆的小王分享》http://blog.sina.com.cn/s/blog_5dc946a60102e7be.html
《89岁老人三年拍打拉筋总结》http://blog.sina.com.cn/s/blog_5dc946a60102ek76.html
一条腿拉筋50分钟的疗效（不是养生是治病）》
http://blog.sina.com.cn/s/blog_5dc946a60102e7x9.html
萧宏慈说：
“他的做法其实最符合医行天下自愈法的理念：把拉筋做到极致，绝不复杂化，但也绝不偷懒。”
============== 结束 =============
附4：今年中秋的
附5：马来西亚朱万钧《
