媒体大量对拍打拉筋做负面报导后，有些人吓坏了，有的人糊涂了。但是本文作者在此关键时刻挺身而出，主动要求将自己以前署名的“台湾朱某”改为“马来西亚长荣公司总经理朱万钧”，以方便媒体记者采访调查。
有人一条腿拉筋半小时就很满足，朱先生一条腿每次拉筋50分钟（其实现在已经提高到60分钟！）结果痛风、高血压等慢性病荡然无存，且再也不用服药。更令他开心的是海鲜、美酒照吃却不用担心痛风发作。他的作法其实最符合医行天下自愈法的理念：把拉筋做到极致，绝不复杂化，但也绝不偷懒。他提到的台湾中国钢铁公司欧总经理用拉筋治好脊椎受伤的案例，也值得大家仔细回味。
望大家向朱先生学习：行动、行动、再行动！简单、简单、再简单！
前言:
拉筋单脚能够做到50分钟就要写报告,是到目前为止,我的高血压、痛风长年慢性病史,能单靠拉筋就能够迅速不药而癒的极大好处之外的唯一有点不好之处;当然话虽如此,其实是备感荣幸之至,因为拉筋的好处,我完全知道。
拉筋始末:
如果你正值壮年,有史以来从不运动,饮食习惯也从不知节制为何物,反正一向没病没痛,自信身强体健本钱雄厚,可以恣意而为快意人生,甚或有感人生苦短过了半夜从不上床睡觉等等; 相信这种人大有人在而且不在少数。
而我就是因为如此,50岁盛年即已老本蚕蚀怠尽,高血压、痛风开始上身；大号也从来不是美事反倒还真是苦事一桩。所以约2004年开始即奉医所嘱不敢怠慢,每天与降血压药、痛风药为伍,从不须臾或离超过5年；
直到2010年9月下旬,蒙马来西亚林氏夫妇,赠阅萧宏慈《医行天下》一书,复赐赠拉筋椅之後开始拉筋。
我最初的想法很简单,要做就照实做而且是彻底地做,不做任何折扣之想;至少如果做不出什麽名堂,不是因我偷懒之故,而是该书言过其实。
当时第一次拉筋单脚虽然坚持了10分钟,但是过程可以说是痛不欲生度秒如年,只觉得痛到一佛出世二佛升天,“痛”快极了；但其後每天开始拉筋从未间断,每天一次、每次单脚10分钟,先後持续了一个多月；
直到因缘际会於2010年11月1日,在Johor Malaysia见到台湾中国钢铁时任的欧总经理,谈到当年年初因车祸伤及4、5、6节脊椎,已经严重痛到影响行住坐卧不知如何是好,西医告知必须立即开刀,但也坦言手术当然有其风险後果难料；当其迟疑不决的时候,有朋友告知拉筋之法,当时欧总是姑且一试之下,竟然什麽刀也不用开,就得以痊癒恢复正常。
我在隔天就比照欧总做法,增加拉筋时间到每天单脚15分钟,并且开始尝试逐渐断药,但是继续随时的密集量测血压直到2010年年底,确信即使长时间中断服药,血压仍然完全正常之後,开始完全停药,至今已经约一年半之久。
而且到目前为止,即使是继续未改嗜食海鲜、螃蟹、饮酒等等,容易引起痛风的诸多饮食习惯不变；事实上痛风在我拉筋之後,至今发作无门,也一样消失的无影无踪。
谈到常人一般多数都会有的便秘,或时常大便不能成形、经常拉稀等问题,应该都是身体已经在朝不好方向发展的讯号；以我个人的例子,最初也没注意怎麽回事,但是大概拉筋几个月之後,突然整天从早到晚频上大号约莫不下七、八次之多,成形、轻松而且为数极多持续了好几天之久,大概是陈年老便都趁机出清了,至今每天至少大号约3次已经是常态。
当时,我已经可以做到单脚30分钟。这个还有点误打误撞,因为听信林大嫂所言:拉筋越久越好的结果；现在我拉筋单脚可以50分钟,淡定自如已经不再疵牙裂嘴,但是要做到这个程度,完全没有捷径,非一年以上功夫难以成就。
唯知易行难,天下人皆自以为极其聪明,对拉筋一般先心存怀疑,认为那有这麽简单、这麽好的事。而即使姑且一试,却因不耐剧痛,着即敷衍随便拉拉就交差了事,甚至乾脆就停止了,殊为可惜。
有感於此,为文如上,希望有所帮助。
谢谢！
马来西亚长荣公司总经理朱万钧
2012年6月22日
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