2012.08.12
今晚，德国的第一次拉筋拍打体验营开始。萧宏慈老师亲临讲话，中心思想即：每个人的病都是自己造的，恢复健康还要靠自愈力。这几天早睡早起，晨跑、打坐、吃素并逐渐断食三天，尽可能长时间的拉筋，被拍打一定要心甘情愿。
2012.08.13
清晨，大家在青青的球场上体验了禅袍。虽然只跑了15分钟，我已经差不多到极限了。对我来说，这是三十年没有过的生活，心里的滋味可想而知了，但愿回家后还能坚持下去。
在营里的拉筋都要加很重的沙袋，但感觉不比在家里的拉筋强度大很多。另外老师们的巴掌也很神奇，出痧自然，成果喜人。今晚用餐只有蔬菜汤，为明天的断食做准备，我很有信心。
2012.08.14
今日晨跑感觉比昨天轻松很多，虽然加了15分钟，但没有不舒服的感觉。拍打时出了一些痧，但感觉痧没出够，不知是哪方面的原因。
2012.08.15
今日的晨跑，双腿很重，差不多走了三分之一的路程，打坐时也很难坚持。上午及下午的拍打感觉很畅快，无论我被拍打还是拍打别人，成就感非常强，认真的轻松很多，一天的断食很舒服。
总结 (2012.08.12-08.18)
8月12日如愿来到拉筋拍打体验营。之前由于生活及工作压力，身体处于亚健康状态。特别是三四个星期前，开始咳喘，想到不久就去拉拍体验营，心中充满希望。经过三天的拍拉，第四天我的咳喘就完全好了。另外从第三天起，我就感觉我的身体有多年没有感觉到的轻松，我知道这是通过拉拍，结合断食，我的肾气在提升，三天，也令我感到舒服。
在体验营不仅对拉筋拍打有深刻的体验，同时也深深理解萧老师强调的心理健康对身体健康的影响。
各位健康大使及本次体验营的组织者，为我们带来了大爱，感恩医行天下!
杨俊岫
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