“健康、快乐、幸福、圆满”是体验班每天禅坐音乐的结束语。在此，借用它表达出我体验后的感触，它们包含了我七天的全程感受,现分享给大家。
体悟心法，拥有健康
人体健康分为身体健康及心理健康。在遇到自认为难以度过的困难时，如何让心理保持健康状态？通过体验营的训练，在最后二天，深深地让我体会到心法的重要及理解的难度。
前二天，萧宏慈老师在讲课中，重点讲述了“心法”的重要，当时的理解是：一定要树立一颗与疾病斗争的信心。体验营的第五天，也是辟谷的第三天，感觉到背部及心脏很不舒服，早晨禅跑时伴随乏力，心跳加剧，厌声等，在禅坐时出现犯困，大汗从头顶冒出等症状，尽管王丽华教练一直在鼓励，但在拍脚内侧时，我还是感觉力不从心，似有东西堵住了咽喉，最终躺下想睡觉了。王教练过来帮助我把左腿拍出了大片的痧后，打了二个嗝，顿觉咽喉顺畅，人也轻松不少。
这时，王教练说，当体内正邪两气相博时，心力就要起很大的作用了，如果心力不够，邪气占了上风，病灶就会存在体内；如果心力强大，正气驱除邪气，身体就像现在这样会好起来了。这样同时也调动体内自愈的能力。如此心法还可以推而广之：工作、生活、家庭，有一颗健康强大的心灵，尤如春季冉冉而升的阳气，慢慢升温，溶化冬季积存的寒冰，给周围的人带来暖意，那么我生活的春天还会远吗？此时，我才体悟到心法的深一层的含义。
感受快乐，享有幸福
在体验营，有幸结识了慈祥、健康的萧妈妈，认真负责的修教练，给我感动的王教练，闫教练，乐观活泼、热情的王妹妹……
不能一一细叙，在此举几例与大家分享：
温馨画面之一：在拍头时，萧妈妈帮助我。七十有余的老妈妈，双手很有力度，拍在前额后脑让人不能相信是老人的手拍在头上，很舒服。在此之前我做过不少按摩，应该说没有遇见一个按摩师做得有这样渗透度的。当萧妈妈把我的头前额靠在她的腹部开始拍后脑时，一股妈妈的安祥的暖流从心底泛开，我不由自主的伸出双手将萧妈妈环抱着，伴着萧妈妈拍打的节奏，泪水从眼眶流出……妈妈的味道感动着自己……
温馨画面之二：第一次拍头时，王丽华教练帮助我。开始，轻拍前额时，口腔上下牙齿相应有节奏的振动着，紧接着拍右侧时，右鼻腔通道似乎逐渐有加宽、舒畅的感觉；后脑与前额相互拍打时，一股暖流由后脑涌向前额，随着节奏的加快，传递到鼻翼的双侧，感到鼻道更开阔，呼吸量加大，整个脑海变得空旷。拍打的节奏声变得似乎不是从自己的头部传出，而是由遥远的方向发出的乐章，落在头上很惬意舒适，空气中弥漫着红枣的甜香味道，远处飘来淡淡的花香，慢慢地，由后脑泛出彩虹，另一端传递到鼻翼，同学们的口令声遥远而清淅，暖暖的，脆脆的。随着修教练一声“停”，真希望时间不流逝，永远定格在此，多好啊。
承受疼痛，享受圆满
在体验营最难过的一关就是“疼痛”。如同萧老师在讲课中说到的，“痛”是一剂非常好的药，但往往人们都不愿意用它，是因为人们的惰性在作怪。所谓良药苦口，但没有生病的人们是不愿意吃它的。在参加体验营以前，自以为是很健康的，因为每年的体检各项指标全是在正常的范围中。不明白一些不适当的吃及生活规律给身体带来很多隐患。而在这次“地毯式”拍打的过程中，发现自己几乎每一条经络都或多或少有点问题，是所谓的“亚健康”状态。这种现状，西医是检测不出来的，只有中医治未病的原理才能发现问题。并在拍打的后几天体现出来，叫做“气冲病灶”，一直延续到今天，还没有完全恢复。在拍打过程中的那个“疼”啊，只有体验过的人才知道。后来才明白，什么是“通则不痛，痛则不通”。
承受疼痛以后，现在的状况是：第一天到体验营要爬楼梯到五楼，当时是气喘吁吁，大汗淋漓，到了第四天，恢复了一步跨二个阶梯的动作，人没有累的感觉；二是，在第三天禅跑时，腰部的“豆腐肉”没有了，人变紧实了，似乎五脏六腑也缩了一圈，而体重却没有减轻；三是，第五天拉筋时，能够完成二十分钟的时间了，并且主动要求教练在结束之前压下脚踝；四是，体验班归来，以前穿着裹在身上的旗袍变松了，现在上班大家全夸我身材变好了，嘻嘻，身材变好不是初衷，却成了萧老师所言的拍打拉筋带来的“副作用”。你说，这样的结局圆满不？
荆州体验班学员：涵蕴（龙姐）
2013/6/24
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情景再现――体验班之后龙姐的好身材
附：一件旗袍引发的QQ群对话：
2013-06-26 8:39:47 核桃
龙姐今天穿一件旗袍到餐厅，惊艳隔壁一桌人，夸她人瘦到有本钱穿白色旗袍，而且坐下趴在桌上吃饭，腹部都没有一丝赘肉。
龙姐隔空回答：我体重一点没减，还恢复到体验班之前的重量。
气死一桌人，哈哈～～
2013-06-26 8:54:31 王蔚
给龙姐：臭美的理由
http://qipaobailnggongyu.taobao.com/spm=2013.1.w1002914155401.1.Xpwaye
2013-06-26 8:54:48 涵蕴
呵呵，里面的旗袍真不错哦
2013-06-26 8:57:13 米茶
龙姐是有条件的，上～～，我目前是没条件的，要拍打拉筋，创造条件也要上～～
2013-06-26 8:58:00 核桃
哈哈～～，我跟着米茶一起上
2013-06-26 8:58:40 核桃
等到猴年马月我们来个旗袍聚会
2013-06-26 8:59:08 米茶
一定
2013-06-26 8:59:12涵蕴
只要坚持拍打，相信时间不会久的
2013-06-26 9:00:16 核桃
（聚会时）就选择坐三峡游轮，把船头的卡座全包了，让全船的人羡慕我们
2013-06-26 9:01:16 核桃
为了旗袍梦，俺现在拍头去也～～
2013-06-26 9:01:36涵蕴
我现在也开始拍
2013-06-26 9:01:52 米茶
加油
一加油，拍脸的力度也大了，嘎嘎
2013-06-26 9:13:03 王蔚
哈哈，应该每个人都有旗袍情结吧，个人认为穿旗袍主要是穿味道，身材不是最关键
（下午华姐上QQ了）
2013-06-26 15:14:42 核桃
华姐在体验班的合影中完全和我女儿“混为一谈”了，这是北京的网友看照片后的结论
2013-06-26 15:15:30 王蔚
哈哈，华姐还不美死！
2013-06-26 15:15:39 华姐
桃桃，我没明白
2013-06-26 15:16:07 王蔚
夸你年轻漂亮呢，变小女女啦！哈哈！
2013-06-26 15:16:21 华姐
真是乐死了
2013-06-26 15:16:49 核桃
合影中你和我女儿蹲在第一排，朋友问怎么第一排全是小孩子？哈哈～～
2013-06-26 15:17:26 华姐
不会吧，没想到我在别人眼中这么年轻呀
2013-06-26 15:17:56 核桃
所以说你啥都有，只缺自信
2013-06-26 15:18:42 王蔚
是咧，等气冲病灶完，再一看，完啦，找不着华姐啦！
2013-06-26 15:19:06 核桃
哈哈～～王蔚呀，笑死我了
2013-06-26 15:19:08 华姐
坚信会有这么一天的，只是希望这一天快点到来
2013-06-26 15:20:03 王蔚
哈哈，会滴会滴！我打包票！
2013-06-26 15:22:50 华姐
谢谢
2013-06-26 15:23:00 核桃
到那一天华姐就穿“人生真的如初见”款式的旗袍参加聚会哈
2013-06-26 15:23:19 华姐
我最喜欢穿旗袍了，年轻时很瘦，穿着可好看了
2013-06-26 15:23:40 华姐
下午还没拉筋，我去拉筋去了
2013-06-26 15:24:07 核桃
功课要紧，赶紧去完成
（大家都别看博文了，散了散了，说你呢，赶紧拍打拉筋去，哈哈～～～）
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