拉筋拍打，还是知道拉筋更早。
大概还是在5、6年前，我到一个录音棚去录音。唐老板40多岁就得了很严重的颈椎病，痛不欲生，除了吃药还要经常用一种充气的医疗器械，像个围脖，进行辅助治疗，说是很舒服，还可以带着它工作，但有依赖性，不好看不方便，可笑又可怕。可那次去见他却状态很好，他说发现了一种最有效办法，彻底解决了，不用带‘围脖’了。他把我带到一个既像凳子又像桌子的‘家具’前，让我躺上去......今天回想起来就是最初认识‘拉筋凳’。他说，一口气买了4个！一楼一个。4楼一个。家里一个。还有一个买来送给了原中国人民解放军总政治部的文化部长徐怀忠将军。
多年来，我只要一去那里录音就躺上去拉一拉筋。可直到今年6月12号才邮购了一架‘拉筋凳’。这才比较认真比较系统地了解了‘拍打拉筋自愈法’。大道至简，万物相通；万言为心声，百病由心生。很多看似高深的科学道理，其实就藏在我们身边不起眼的琐碎平凡之中。
我到了这个年龄，越来越认为万事皆有缘，万事皆偶然。一切必然都是偶然在先。宇宙都是一个偶然，何况其他。此事更是机缘巧合，我妹妹何绯在德国2、30年，大概2010年的秋天吧，86岁的老母突报病危，妹回到北京。缓解后，就参加了萧宏慈的学习班。结业后，给我们讲了拍打拉筋的体会认识，并开始让我们尝试‘拍打’。此时，才是我首次‘被拍’和‘自拍’。恐惧，充愣，忍耐，坚持，出痧……大体就是这个过程。一开始半信半疑，真正一上路不但深信不疑，而是越来越不可或缺，成为与吃饭睡觉一样的生活之必须与必需了。我感到‘拍打拉筋’是我们在生活中结下的善缘。
2003年我出了个很大的车祸，左前额缝了17针，差点开颅；左肩虽没有骨折但明显变形；左肋骨六根骨折；左膝严重皮外伤；右脚重度扭伤。出院后，整个左半部，从头到脚，感觉异样。近十年来，好转缓慢。
从5、6年前第一次尝试拉筋后，先是腰部有了好转的迹象。去年，发现我的收缩压80以上到100，舒张压正常，但头时常有昏沉感觉。到今年6.12‘拉筋凳’到位后，开始每天‘上凳拉筋’。从一条腿10分钟每天两次，到现在一条腿20分钟，尽量每天两次，至少一次，因为还有些无规律的工作。一个月过后，收缩压下降到80上下，没再上去。三个月下来，越来越不够劲了，准备将增（垫）高一点，加大拉筋力度。
拍打让我感到最新鲜是拍打的部位。脚心，脚背，膝盖内侧，胳臂肘内侧以及腋下等。这些地方都是平时不出意外很难触碰的，更别说有意拍打了。前面说了，车祸使得右脚严重扭伤，特别是大脚拇指关节近十年来，只要受力走路就疼痛，又没有骨折，很多次足浴搓揉都解决不了。那么，经双手同时拍打脚掌脚背后，大拇指关节部位出痧了，痧散后，感觉里面的淤不在了，走路不再瘸，轻松极了。
所有被拍打的部位只要出了痧，就像河道被疏通了，有一种畅快感。痧，到底是什么。西医是无法准确解释的。电影《刮痧》就非常有趣地讲述中西医间中西文化间的格格不入。一个痧字就博大精深，何况其他呢。我感到‘拍打拉筋’是发展了中华医学，由‘刮’发展为‘打’和‘拉’。
还是那次车祸的后遗症就是左膝盖处的真菌性皮炎了。近十年来，抹点药就好，药一停就复发。自从6.12拍打拉筋后，不再用药，患处稳定，不再兴奋瘙痒红肿。除在患处每天拍打外，我感到拉筋对这个更有效，是一种深层次的疏通也是表皮的疏通。6.12拉筋以来，从膝盖以上到大腿根部，感到皮肤表层有一种，被更换的感觉，原有的病灶处好像得到新生。时间还短，需要继续拍打拉筋再做观察。
由于多处损伤左半部身体感觉异常多年，特别是左手一直发麻，没有器质性病变，医生含含糊糊地说是某处神经受损，没必要专门治疗，只能慢慢自我修复。那么拍打拉筋后，主要拍打左右手背出痧后，情况大有好转，几乎消失麻木感，包括头部。
生命的长河需要不断地呵护河道。拍打就是清淤清障；拉筋就是拉直拉抻。才能使生命长河奔流不息，畅快常清。
根据自己的理解丰富发展‘拍打拉筋自愈法’更是一种趣味无边，健康快乐的生活方式。
眼球拉筋。以最大幅度的转动眼球，可认作对视觉经络的拉拽，使其减慢减缓由于年老造成的‘老花眼’也就是视力的‘筋缩’。我在乘公交时，无座就闭目做此眼球运动；有人让座时，就打开笔记本电脑，浏览网页，打字写东西。常有中老年人竖起拇指赞扬我‘您都这个岁数还能不戴镜子，看清键盘打字啊！您真棒！’
胳臂拉筋。除了在拉筋凳上将双臂尽量伸直向远外，只要手上未提东西，在任何时候任何地方站立或行走时都高举双手---拉筋。只要心里有了拉筋的意识就可随时随地行动行为。所以在没有条件上拉筋凳时，仍然可以拉筋不止。高举双臂拉筋，还可以将双臂交叉十指相扣后高举，再放平，再向内翻后，拉直，最大限度地达到拉筋强度和时间长度。天天如此，全身轻松。
头部面部拍打。远离老年痴呆，失眠焦虑；远离面目憔悴，老年斑，浮肿，面瘫等。
现在的人经常煞有介事地说‘咱们好好活着，过好每一天’。其实是一句既毫无意义又毫无内容的空话。而萧宏慈老师的拍打拉筋自愈法就是具体有效地告诉我们如何好好活着的实实在在的方法。
郑炼
2013-9-22
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