此文可谓医行天下的另一个缩影：从被病苦折磨到身心健康，期间经历怀疑、实践、论证、巨变、感恩。作者从自己、他人、家里、体验营、中医、西医、理论、实践等多角度看自愈法，内容详实，情真意切，令人钦佩，值得学习！
因缘际会，自从接触并实践拍打拉筋快一年了，这一年是我身心变化最大的一年，痛与快乐并存着，拍打拉筋是我这么多年来寻医问药的道路上最独特例行的，它的出现真实不虚地改变了我对于生命与健康更为深刻的领悟。
反省
回想自己人生中的风风雨雨，也许之前的我疲于奔波、注重得失、爱面子、爱逞能、爱发脾气，总而言之，要的东西太多，舍的东西太少，心理不平衡造成身体不平衡，再加上长期超负荷的工作压力没能及时调整和释放，刚过不惑之年的我已是众病缠身。
以前身体一出问题就找医院，同时又盲从于医生对于自己身体的处置。2000年因劳累过度慢性阑尾炎急性发作做了阑尾切除手术；2007年因左侧卵巢囊肿长到8.6公分只好又切除整个左侧卵巢（还好病理切片为良性）。期间2003年体检发现桥本甲状腺炎、子宫肌腺症、子宫内膜异位（属妇科疑难杂症）。说起这堆病，如今回想起来真是一段不堪回首的经历。每次月经来潮如临大敌，如同灾难日来临痛不欲生。有时候痛到不能走路、不能下床，甚至痛到打滚、呕吐，每个月有三分之一的时间是在疼痛中度过的。
2008年起身体又陆陆续续出现乳房小叶增生、子宫肌瘤、高血脂、高血压、糖尿病……当一大堆的复合病向我袭来的时候，有一阵子我真的招架不住了，我像走亲戚一样在上海的各大医院繁忙奔走。难道我的余生就要天天跟医院打交道吗？这一大把一大把的药吃到何时才是尽头？我甚至觉得死神已离我不远，面对自己的身体我却束手无策。
两年前我的颈椎病发作得非常厉害，几乎抬不起头来，每天头痛得昏昏沉沉的。去大医院检查做核磁共振、做针灸理疗等等花了好几千也无济于事。于是有人向我推荐了艾灸、针刺拔罐等方法，虽有所缓解但还是不彻底，而一次简单的艾灸竟然意外治好了我多年的痛经。
2010年我在一家艾灸养生馆认识了一位20岁的女服务生，她说她的老师用艾灸走罐的方法治好了她的痛经，她可以帮我试试。当时我只是抱着一丝希望让她做了，结果2个小时的疗程一次就治愈了我多年的痛经，至今一次也没犯过。
这次经历彻底颠覆了我对所谓正规医院、所谓专家教授的看法，我相信民间自有高人。就这样我开始关注生态养生疗法，即放弃药物治疗，以外治、食疗为主。疗效也是显而易见的：我的血脂、血压、脂肪肝等都得到了有效控制，同时体重也恢复到了常态。时隔一年我又偶遇了拍打拉筋，慢慢地我觉得我身体的那颗小心脏有了新的活力，小宇宙重新焕发新的能量。
偶遇
2011年12月24日晚上八点多，偶然间一个有关养生类的节目引起了我的注意。一个六十开外的老太正在向大家介绍拍打的细节，我便有意无意地撩起胳膊依葫芦画瓢地学着电视里的节奏开始拍打，不出五分钟我的手腕竟然冒出了一颗一颗的小紫包。当时着实让自己吓了一跳，接着电视里还在播放如何拍打委中穴，我便拉着老公给我试试，不出所料，老公的巴掌下去不出十下就开始冒青紫色的小包了。当时只感觉这种方法很神奇，冷静想想也许拍打就跟刮痧、艾灸一样，也是保健的方法之一吧。
第二天一早上班，我撩起手臂给对面的同事看成果。凑巧的是她也伸出手臂竟然紫得比我还厉害，我们几乎异口同声地说是昨晚拍的，而她却是在圣诞夜朋友聚会中享受的这一成果，同时她还带来一本署名萧宏慈的《拍打拉筋自愈法手册》。小册子第一章介绍“自愈法”的五项标准：疗效显着、方法简单、实施安全、治疗广谱、自我实施。其特点源自《黄帝内经》调心为上，外治为主、辅以食疗、最后用药。如此这般，则人人都可成为神医。我如获至宝一分钟也没有停顿，一口气连看三遍。看完小册子我惊呼“太好了，实在是太好了，老天爷可怜我，我生了那么多年的病吃了那么多年的药，我终于可以自我得救了吗？拍打拉筋或许可以成为我生命中最后一根救命稻草，我要尝试，我一定要尝试”。大道至简，唾手可得，这真是“踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫”。
尝试
有了这本小册子，我就开始每天在家练习拍打，同时每天上网查看萧老师视频资料和博客分享案例。由于气血不足，一开始我拍打通用部位出痧特别慢。头几天感觉特别累，而且正值冬天季节，拍打容易着凉。我就把卫生间的暖风扇开着，坐在抽水马桶盖上，搬来电加热的泡脚桶一边泡脚一边拍打手肘、膝盖等部位，不一会整个人暖和起来，痧也成片成片地出来了。
每次出痧都很有成就感，就好像当年八路军打日本鬼子一样，见一个消灭一个，占据有利地形，集中火力拿下一片“高地”，直到把鬼子打死打烂彻底投降为止，就这样连续“地毯式轰炸”一个月后无意间发现自己的睡眠质量改善了好多，睡觉安稳了，心也踏实了，（原来一直有心慌，晚上睡不好觉，起夜也多），我便相信肯定是拍打起作用了。
自制拍打工具
同时，我趁热打铁赶紧在淘宝网买了一个拉筋凳，一张不足一米见方的长条方凳，前方树一木棍，看似这么简单的一个凳子，能有多大魔力？我暗自嘀咕。第一次上凳拉筋，只坚持了三分钟就酸麻胀痛得不行了，而且双跨是不能放平的，一边高一边低，右手臂也放不下，（原来右手有肩周炎），躺在拉筋凳上真有一种坐老虎凳的感觉，摧枯拉朽，天崩地裂。此时我明白心急吃不了热豆腐，还得慢慢来，总得有个适应的过程，我便暗下决心，每天拉筋时间增加一分钟，不出所料，一个礼拜下来，就能坚持十分钟了，双跨也没之前那么痛了，半个月后能坚持十五分钟了，我的进步还蛮快吧。为了更好地掌握拍打拉筋的手法和心法，达到治病的效果，两个月后，我开始在萧宏慈博客上关注体验营的相关信息。
疑虑
跟所有的拍友一样，最初的我虽然能坚持每天拍拍打打，但思想上总有几个问号：萧老师博客上的那些文章到底是真是假？效果真有这么神奇吗？我有糖尿病不是很厉害，虽然没吃药但血糖指标拍拉一个月下来没有明显的改善，总是忽高忽低不稳定，或许拍打拉筋解决的只是一种问题的表象？我想去参加体验营，又怕撞上骗钱机构，毕竟参加一次体验营需要一笔不小的开支。种种疑虑一直阻碍着我的脚步，但是内心的动力却始终没有放弃，于是我通过各种渠道人肉搜索，给实名的拍友打电话、写信了解拍打拉筋的真实效果，直到那些从体验营里出来而且已经取得有一定效果的拍友亲口告诉我“这个方法确实有效果”，我才下定决心去了扬州的体验营。
体验
2012年2月25日至3月2日，我参加了杨州第一期拍打拉筋体验营七日培训班。在那里有幸结识了来自祖国五湖四海及台湾、加拿大华人同胞近百位拍友。其中年龄最大的八十多岁，最小的才七岁，同时亲身感受到了这样一个非同寻常大集体的强烈温暖和气场震撼。传说中的萧大侠全程陪同，标志性的山羊胡子透着一股道骨仙风的味道。他的演讲言简意赅、通俗易懂，对于学员的提问都是有问必答。
体验营里最令我动容的是萧老师的母亲，一个年近八十的老人，一个躺在拉筋凳上做着标准动作的示范者、一个雨雪纷飞的清晨日子里始终排在第一位的禅跑领跑人、一个体验营里默默奉献的义工；印象深刻的还有同组义工教练碁老师，感觉就像父亲一样嘘寒问暖，因为天天给学员拍打，他的双手几乎全部破皮出血，手心手指上贴了好多邦迪胶布，看了真让人心疼。
扬州体验营与萧老师合影
体验营里天天都有动人的故事，来自河南的七岁男孩小圆通由于三岁时高烧后医院采用抗生素过渡留下后遗症，导致双腿肌肉萎缩无力行走。其父母寻访全国各家大医院无果才跑到体验营报最后一丝希望，每次拍打，孩子撕心裂肺的哭声响彻整个百米大厅。父母一边拍打一边心疼流泪，我亲眼见证了这个孩子第一天来体验营是父母搀扶着上下楼梯的，四、五天后他独自欢快走路了，父母脸上总是露出百感交集的神情。
还有一对来自北京的年近八旬的老夫妻，老头逢人便说儿子孝顺，买好了来回火车票让二老来扬州旅游，没想到是非凡之旅，儿子怕二老不接受就没有直接告诉他们实情，没想到这一趟来得太值得了，老人家晚年的生活质量有了保障，二老也终于明白了儿子的一番良苦用心。
十三岁苏州女孩李珂独自一人来到体验营，每天认认真真做着笔记，每天给妈妈汇报情况，写体会发微博，小小年纪四处云游，从小学会了自理、学会了健康管理的方法。（李柯博文：http://blog.sina.com.cn/s/blog_622899e501011e02.html）
三十九岁的癌症患者红波女士在丈夫的陪同下二度参加体验营，她说她刚结婚是来度蜜月的，体验营给了她生存的希望……种种感人的事例在体验营里不胜枚举，“未经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香”，体验营不仅教会了我拍打拉筋的手法和心法，更教会了我一种乐观生活的态度，临别前的分享交流会上，很多学员热烈盈眶。走出体验营的那一刻，我忽然有一种重生的感觉。
辟谷
辟谷即为断食，一般人都觉得很难，对此有恐惧心理，我也不例外。来到扬州体验营之后，经过萧老师和教练们的耐心疏导，终于打消了原有的顾虑，在那样的环境里反而有了一种信赖和向往，于是跟大家一样只喝姜枣茶或白开水，终于实行了辟谷四天的初次体验。
期间不少学员有呕吐、拉稀等气冲病灶的反应，而我除了头两天有些饥饿感和心慌以外，基本上是平稳度过的，但是排尿情况比较特殊，辟谷的几天里每次排尿都是西瓜汁似的淡粉色，问了教练什么原因？答曰：肾毒。因为我之前吃过很多年的中西药，毒素一直沉淀在肝脏、肾脏之内，通过辟谷排毒了。
有了一次辟谷经验之后，五月份我就鼓动女儿跟我一起辟谷，这一次由于事先准备不充分，再加上女儿难捱饥饿感，辟谷两天就被迫中止，算是不成功的一次辟谷经历。后来我意识到，要想辟谷首先自己要做好充分的思想准备，心理上要特别向往，行动上要意志坚定，设定一个目标然后不受外界干扰，这样就比较容易辟谷成功。
九月份看了论坛上日月老师辟谷九天的分享记录，心理又开始痒痒了，于是就下定决心实施第三次辟谷计划，这一次终于轻松渡过六天的辟谷。
以下是我的辟谷记录，供大家参考：10月7日辟谷第一天，不难受。10月8日辟谷第二天，禅跑30分钟，拍打1小时，拉筋两次各30分钟，只喝姜枣茶，无便意，饥饿感不强，精神不错，照常上班。10月9日辟谷第三天，凌晨1点半感觉肝区微微疼痛，即使用心法默默向自己身体作忏悔，10分钟后没有疼痛感，继续睡至早晨6点，有点饥饿感并伴随头晕，喝了一杯白开水即刻好些。今天做扭腰功200下，拉屎拉筋5分钟，卧位拉筋早晚各一次，每次15x2，禅跑30分钟，3天来未拉屎，照常上班。
10月10日辟谷第四天，今天禅跑半小时，拉筋早晚各一次，每次15x2，拍打1小时，只喝姜枣茶，无不适，无便意，正常上班。10月11日辟谷第五天，今天禅跑30分钟，拍打1小时，拉筋15*2，早晨起床感觉有点虚，喝了点白开水再喝姜枣茶就没事，下午有饥饿感，想想要饿死病体一会儿就过去了，现在感觉不错，正常上班。五天了一直没拉屎。真心希望拉个痛快，把毒素统统排走，加油，我的目标是六天。10月12日辟谷第六天，成功完成预定计划，没被饿晕饿死，我还是好好的，成功减肥每日一斤，大家为我鼓励一下吧。
变化
一年前我毅然决然地停止了所有的用药，包括医生千叮咛万嘱咐不能擅自停药的甲状腺激素药“优甲乐”（之前整整服用此药九年），医生曾经告诫“桥本甲状腺疾病需终身服药，不可擅自停药，否则会造成心脏骤停的危险”，对此我只能佩服自己的胆量和勇气，想要与生命抗争就必须作出先革自己命的抉择，战胜自我，破釜沉舟，颠覆常规。虽然医行天下官网上有关治愈桥本甲状腺炎的案例很少，但我相信凡病皆为复合病，经络不通百病生，经络一通百病消，只要有耐心把全身经络打通了，那么总有一天坚冰可以慢慢溶化。
今年四月我们单位做过一次体检，我的甲状腺指标虽然还没有完全正常，但数值比较下来如今不吃药反而要比吃药时好转一些，这就更增加了我继续拍打拉筋的信心和动力。愚公可以移山，只要每天进步一点点，我就可以看到痊愈的希望。我的高血压症状在我停用“优甲乐”之后就自然消失了，现在血压一直保持120/80的正常状态，看来西药的副作用确实不可小觑啊。原先血糖偏高，通过拍打拉筋已基本控制，之前不敢吃的甜食偶尔也能饱饱口福了。熟识我的朋友都说我身材比原来苗条了，气色比原来好了很多，通过拉筋我还净增了二厘米的身高，至于肩周炎、便秘、睡眠等状况都恢复得非常好。
当然拍打拉筋相对于复杂的病理来说也不是万能的，它更不是一蹴而就的，尤其对于那些慢性疾病来说，如果我们指望一拍一拉短时间内就把身体所有的疾病全部赶走那是不可能的，要想身体健康，那么拍打拉筋必定是一场拉锯战、持久战。现在我基本上每天拍打一小时，拉筋每条腿二十到三十分钟，上举腿压四公斤沙袋，下拉腿压六公斤沙袋，同时配合不定期的禅跑、撞墙、扭腰、泡脚等等，所有的运动贵在坚持，如果我们把拍打拉筋视作吃饭、睡觉一样，接受它喜爱它，成为一种生活的习惯，那么我想健康就离我们不远。
左侧：2011年3月体检报告数据 右侧：2012年3月体检报告数据
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行道
周围四张：体验营购买的整套拍打拉筋碟片
白色碟片：自制整合精编浓缩版
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记得在体验营的时候，萧老师一直讲反复强调这么一句话“道理道理应该分开来说，道是用来行的，理是用来说的”拍打拉筋关键一个“行”字，行就是执行力。在我的周遭有很多人，明知道拍打拉筋是一个提高自愈力的好方法，但却很难坚持下来，要么怕痛要么推脱没有时间，种种理由说服自己别太为难自己了，包括我的家人。
的确，假如没有感受过切肤之痛或者不是走到这个份上也许我也会放弃，但是当你发现自己的生命里只有最后一根救命稻草的时候，我唯有一搏。至少这一搏没有让我失去什么，相反一路走来却是收获满满。
关于拍打拉筋，一年来我做了很多传播、推广工作，我把《拍打拉筋自愈法》小册子复印了五十本分发给亲戚朋友，同时把体验营购买的萧老师四张碟片资料整合成一张碟片刻录了一百张分发给需要的朋友，给近百人示范拍打拉筋或帮忙拍打，多次为邻居、亲戚、同学、朋友、同事举办简单的家庭式拍打拉筋聚会，参加上海群举办的拍打拉筋聚会回活动十多次并担任陪练工作。我身边凡是有过拍打拉筋体验的或多或少解决了很多自身的问题，在此不一一举例说明了。
担忧
首次与拍打结缘源于一档电视节目，那时它作为一种健康方式被推广，然而从我接触拍打拉筋到媒体集体“倒萧”事件的发生，短短不足一年的时间。
媒体电视作为一种传播信息的媒介渠道，为何短时间内会存在两种截然不同的声音？这让还在云里雾里的老百姓又如何能分清孰是孰非？没有调查就没有发言权，断章取义、偷梁换柱、媒体的公信力到底去了哪里？
凡是有良知的公民都知道这个理：让事实说话，实践是检验真理的唯一标准。现在受益并执着于拍打拉筋的人不少，更有像萧宏慈老师那样传承和发扬中医拍打拉筋的勇士不乏其数，但是拍打拉筋到底能走多远，我心里没底。面对各种压力，拍打拉筋自愈法现阶段只能“墙内开花墙外香”。幸运的是目前我看到周围还有不少受益者正在积极推广和实践拍打拉筋自愈法。
感恩
拍打拉筋一年多来，身体的变化、心灵的变化让我这样一个历经病痛磨难的人感慨万千，一路走来，要感谢的人太多太多。感恩父母的养育之情，身体发肤，受之父母，以前的我没能好好珍惜，真是有愧父母，爱人者必先爱己，爱惜自己的生命就是对父母最好的报答；感恩爱人的一路陪伴，不管贫穷或富有，不管生老或疾病，20多年来始终相知相伴，不离不弃，感恩你在无数次为我拍打时能够容忍我恣意放肆的痛哭，你的肩膀是我今生最有力量的依靠；感恩女儿像小棉袄一样的贴心和温暖，当妈妈病痛无力的时候总有一双温柔的小手搀扶左右；感恩医行天下让我重拾希望、重获新生；感恩上海拍打拉筋交流群、感恩日月老师、小毛老师、沙尘暴老师……感谢你们无私的奉献和大爱，我们这个群体因为有你们而倍感温暖和骄傲；感恩香草、21克、清风明月、莲花依旧、石头、青青草、唐老先生等等原本素不相识的拍友，感谢你们的信任和鼓励，是你们给了我足够的信心和勇气，让我们一起携手，为健康加油！为生命喝彩！
谨以此文纪念我拍打拉筋一周年的行动，并希望曾经跟我一样有类似经历亦或是那些还在求医问药的道路上迷茫、彷徨、徘徊的病友，能够以此借鉴，少走一些弯路或错路，加入拍打拉筋交流群，用行动见证奇迹。“我的健康我做主”，一日拍打，终身受益，一人拍打，全家受益，何乐而不为？
镜花水月
2012年12月18日
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