这是两年前的一篇旧文。作者张德伟是最早跟我医行天下的人之一。他将气冲病灶做了理论总结，然后根据自己、家人和周围的各种案例进行分享，并罗列了网上出现的各种气冲病灶现象，丰富多彩，气象万千。当时我还没推出拍打，但仅仅拉筋导致的气冲病灶已经令人目不暇接了。南怀瑾先生写的《静坐修道与长生不老》书中，论述打通任督二脉的整个过程也提到五花八门的气冲病灶。可见凡治病皆无法逃过气冲病灶，除非你没病。拍打拉筋不可能调出一个你原本没有的病。既然气冲病灶，就说明你一定有此病，就赶紧感恩吧！
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自我健康管理的教育医学理念推出后，无论在萧先生的博客或天涯论坛上，网友问得最多的问题是：既然拉筋能治千病万病，我拉筋后却出现了很多的不适，或酸、或麻、或胀，我还继续拉筋吗？为什么我拉筋后病情反而加重了呢？此类问题不断重复出现，笔者春节后将萧先生的新浪博客和天涯论坛相关的问题进行了整理，中医讲此类问题就是“气冲病灶”。
所谓气冲病灶就是拉筋时，人体经络打通过程中，气机（血）运行到有明显病变或不正常的经络时，气行受到病变经络的阻碍，形成两个相反的力，冲击力和阻滞力，气要通过病变部位经络的淤滞或堵塞状态（气滞、血淤、痰凝、湿聚等）而出现的如：疼痛、发热、酸、麻及其他类似于病情加重的反映。对于各类患者，或曰筋缩、筋硬之人，拉筋的首要反应是痛、麻、酸、胀、痒、犯困等，这与针灸、点穴、练气功的反应基本相同。不明白的人往往大惊小怪，害怕继续拉筋，以为会拉坏身体。其实这是自然疗法治疗过程中产生的自然现象，气功把这一阶段称之为“脱胎换骨”前的“大死大活”过程。中医称之为气冲病灶，即人的正气被调动、激活后与邪气相持、搏斗时在人体出现的生理反应。这种反应其实是好事，它告诉人们被堵的经络正在被打通。除了上述反应外，有的拉筋者身体还会出现红斑、红疹、水泡以及头晕、头痛、嗳气、恶心、身体发抖、拉肚子、口鼻冒氨气等等各种不适症状，也可能有吐浓痰、流鼻涕、打嗝、放屁、拉很臭的屎和很骚的尿等各种强烈反应，其实这些都是排毒反应，不仅不必紧张、担心，恐惧，应该庆幸、庆贺！面对上述症状，我们应该乘胜追击，继续拉筋，身体经过内在的清洗排毒后会逐渐恢复正常，越来越健康，甚至会脱胎换骨。需要强调的是，即使病治好后还应继续拉筋拍打，并将此养成终身保持的习惯，替代吃药打针。只是拉筋的时间和强度减低，由治病变为保健养生。
气冲病灶的过程，少则几次、几天，多则几个月，有的病情较重或年老又身患多种疾病的患者，甚至经历一年左右气冲病灶的过程。这个过程的长短（撇开精神因素和念力调控的因素）是以习炼者身体素质和体内需要修补的疾病的性质、严重程度及病变部位的多少来决定的。
懂得了气冲病灶的道理，就能理解很多网友反应拉筋痛，萧老师对此的经典回答：因为痛，所以要拉筋；因为很痛，所以得狠拉。痛则不通、拉筋时因为痛或其他现象的出现，我们才找到了病根，在克服痛的过程中疗病、消业。消痛，即是祛病。拉筋既是诊断，又是治疗，这就是大道至简！既然拉筋疼痛不可避免，那么萧老师和很多的拉筋者也提供了减轻和缓解的方法：
1、拉筋时间完全自己把握，让疼痛是在自己能忍受的范围内；
2、拉筋强度开始要求标准低一些，如上举的腿可适当弯曲，着地的腿可不施外力或找东西垫上。过段时间后将标准提高。
3、初学者、病重者、老人在开始不必用力拉得太狠，也不必一次到位。
4、拉筋前先泡脚或拍打膝盖后侧。
5、每天多拉几次筋，每次时间短些等。循序渐进，逐渐延长拉筋时间，逐渐加大力度。只要长期坚持拉筋，最后的结果只会是越来越舒服、健康。
了解拉筋过程中气冲病灶的反应后，我们再来理解一下萧先生经常讲的“调伤”和“治未病”概念。萧宏慈先生说：“中医是中国的核心软实力”。中医的经络学说是其它医学学说无法比拟的，萧先生把经络比喻成现在的互联网，它存在，但你看不到，却能应用。在萧先生介绍的至简法门中，拉筋、拍打等方法都是力求打通人体自身经络，达到“骨正筋柔，气血自流”的目的。我们在拉筋或拍打过程中，会发现自己以前得过的病，通过拉筋或拍打，感觉又出现了，此为“调伤”，就是将陈年旧伤给调出来再次治愈；或者我本来以为没有心脏病的，怎么拍打出很多的毒痧了，此为治未病的概念，就是将你身体潜藏的毛病给纠出来进行治疗。这就是华佗大哥的境界：上医。
当然，每个人气冲病灶的过程或轻或重，时间或长或短，笔者拉筋已近一年，回顾一下气冲病灶的过程有助于大家对此文的理解，帮助大家度过这段时期。我的气冲病灶出现在09年的4月份-6月份吧，大概有三个月的时间。开始拉筋，我也只能是约3分钟，那种痛可以说是钻心的，尤其是双肩，并且不仅仅就有痛的感觉，还夹杂其他的说不出的感觉，会让人马上就想离开这“老虎凳”，一但离开拉筋凳后就感觉特别的轻松，这种感觉又会让你觉得还想继续拉筋，如此循环，会让你痛，并快乐着。此种感觉也让我从开始拉筋后就一直迷恋、坚持到现在快一年了。我拉筋2周后就将时间调到10分钟，约一个月后开始出现气冲病灶的反应。起先是身体出现莫名的酸痛，开始还以为因为感冒引起的，跟感冒引起的身体酸痛很相似，继续拉筋，但后来发现以前感冒引起酸痛后，接着就有鼻子不通气，喉咙会发炎呀，后来，这种情形更加的严重，不得不停止拉筋（说明：那时候本人不知道有气冲病灶的理呀）。大约停了一周的时间，因为受我老婆的影响（说明：我老婆拉筋一年以来，没有出现过类似我这样的强烈反应），我接着拉筋，身体的反应稍好一些，约过了一周时间，我突然发现我的腰很痛，最严重的一天，我坐办公桌前10分钟后就要起身，根本不能久坐。但奇怪的是这天过后就再也没有出现过。于是就继续出现前文说的拉筋时痛不欲生，但第二天还想拉的不断循环，因为拉筋后感觉步履轻快呀！有时候拉狠点的话，开始是麻，过后走路简直有点飘了（呵呵，有点过了吗？）！
通过几个月的拉筋后，自己的精、气、神得到了全面的改善。用我以前文章的话来说就是“40岁的男人，30岁的状态”。10月进入秋季后，拉筋过程中的酸痛、包括双肩的酸痛全面解除，季节的变化导致我的左边身体怕冷的毛病凸显（回忆这个毛病应该6年前就有出现，那时是局部地区，如左肩等），总感觉左边身子从头到脚，特别是膝盖外侧怕冷，这时我将拉筋的时间调整到了15分钟，坚持一个月下来，每次拉完一条腿，起先没有感觉，过半分钟后，腿开始发麻，发木。要持续1分钟多，过后就感觉非常好。一直到现在。怕冷的感觉改善很多，现在不用坐下就往膝盖上盖一条毛巾了。
再说说我听到的最雷人的拉筋反应：去年冬天某日早上10点左右，我接到山西某足疗师王式玉的电话，说不好了，昨天晚上1点左右拉筋（说明：此人做足疗，要半夜下班）今天刚起床时，我的口、鼻都冒“氨气”，持续了近40分钟。我分析说这是你拉筋后的反应，是好事。她还告诉我说，自己年轻时有过肺炎或者是肺纹理方面的问题。听她讲，又过月余，此类情况还发生过一次，只不过时间和浓度都比上次的多和重。通过拉筋将以前积累的废气全给排出了，这样排毒，你不觉得人的身体都很奇妙吗？
再说说一个拉筋拉肚子排毒的事，此人在银行工作，腰痛很厉害，找萧老师调理后，效果奇好，因此买回拉筋凳，勤拉不止。某日接到她的电话，说我拉筋后拉肚子，这拉肚子呢，不是那种吃东西多了或细菌感染导致的拉肚子，不难受，反而还感觉良好，很是奇怪。我告诉她，这是你拉筋后排毒的反应，恭喜你，拉筋发生奇效了。
还说明一点是：拉筋者情绪应平静，不宜在情绪波动或拉筋过程中有突然的惊吓或生气。因为本文力求阐述拉筋过程中各种气冲病灶的现象，增强读者拉筋的信心，所以笔者将萧先生天涯论坛网友和新浪博客中网友拉筋的反应整理后罗列如下，供参考‘
1、某网友拉筋各20—30分钟身体感觉很暖和、轻松/脚底出微汗/有微麻/微胀感，大道至简……老公第一次拉筋时痛的难受，膝盖伸不直/下垂的脚不能落地，在我的鼓励下坚持了2分钟，现在能拉20分钟了，晚上睡觉时双脚冰凉及下肢抽筋的情况有了很大的改善。
2、某网友拉筋二周就觉身体在排毒-脚底裂口有液体流出，身上出小疹子，有些痒，
3、网名乡村闲人：开始几天人比较舒畅, 拉了10来天,双手臂酸胀,肩周也一样,拉筋以前遇到天气变化也会这样,心里也有点不舒服
4、广州患者麻海石：第一次拉筋时双手、双脚冰凉，双脚抖动、发麻，头部不适有些发晕，心有些发慌；第二次拉筋时会做些自发动作，比如转动脖子、双手臂、手腕等动作，头部有晕眩现象；第三次拉筋头部不由自主的在凳边敲打、摩擦起来。后来发现头部下半截好痛，而且还发烫，有着一股股热气冒出来，一整天都是，但是上半截却是凉凉的；第四次拉筋时会用双手的其中一个手指，插入耳朵洞内，并且不停的有方向、有规律的转动，还会沿着耳边的穴位抚摸、沿着耳朵的外圈按摩，拽自己的耳朵直到发热、发烫为止。后来自己的手不由自主的按摩头部与面部。起来后发现眼睛异常的明亮，头脑非常清晰，看东西非常的清楚了，头部的晕眩立马几乎全消失了。这天以后晚上睡眠时再没有醒过来了；第五次拉筋发现我的左脚会有热的感觉了，双手也会热了。腿部在拉完筋后站在地上会有凉气往上走；第六次拉筋时：左脚终于第一次有股热流暖暖从下往上流了，这回不知为何会眼睛瞪得大大的，不停的上下左右来回的转动，但是头部却是一动不动的。双手把双眉不停的捏揉好酸的，过后双眼框舒服极了，再也没有胀痛的感觉了。
5、天涯网友强直性脊柱炎患者：拉筋后，双手麻，特别是左手麻木，手摸或掐左手皮肤无知觉，背上两侧肌肉非常疼痛，骶髂关节非常疼痛，右腿出现坐骨神经痛，动一动都痛。
6、天涯网友世外家园：卧位拉筋头三天，双脚一直都很痛，每次拉完腿脚总是有麻和痛的感觉，希望快点结束。卧位拉筋四天后，感觉没那么痛了。每次拉完后身体都如释重负，很是舒畅和轻盈。早上醒来感觉整个人没那么乏力了。每条腿拉筋增加到15分钟，拉到第13、14分钟的时候感觉到麻感已经充斥整个脚底。放下来之后几乎无法动弹，大约麻了6分钟左右。
7、新浪网友：拉了几天筋,原来不太明显的坐骨神经痛反而明显了,拉筋后坐起来时特别痛，另外脚后跟特别疼。
8、新浪网友：拉筋坚持到快到10分钟的时候觉得脚有些发麻，立左腿的时候右边肩膀很痛，做完有些疲惫、犯困、身体发热。
9、天涯网友lsh12:拉筋几天后感觉腰痛感明显减轻。左腿抬起拉筋的时候手碰到左腿膝阳关穴位处，有很强烈的刺痛感，右大腿外侧麻木，很长时间麻木都未消退，不影响起身走路。
10、天涯网友：我躺着拉筋拉了两天，结果右脚底前面部分，感觉有点涨涨的，有点麻的感觉
11、天涯网友：楼主，我练拉筋到10几分钟的时候，伸上去的腿会麻,拉筋后有腰酸的毛病了,过年时有,后来没了,现在又有了,拉筋后发现眼角会充血，消除很慢。
12、天涯laoqiaowo:卧式拉筋竖立着的腿没有太难受，稍稍有点痛，下垂着的腿有点难受，举起的胳膊十分钟之内就僵得不像是自己的。拉筋的过程中不停的打呃（以前身体有涨痛时，按压会打呃，不是通常的那种吃饱了后的打嗝），就好像身体中淤积的气被追赶的不得不从喉咙中排出。
13、天涯网友会飞的棉花：已经在家里拉了几日了，现在感觉走路都轻快了很多。
14、天涯网友逍鱼（09-7-21）：拉筋三个月后某日早上起床卧式拉筋20分钟左右，感觉想上厕所，于是蹲下，见了红，来的好顺畅，以前都是来1天褐色的液体，才开始见红，今天这么爽快。拉筋真的很棒！
15、天涯网友：拉筋后，出现胸闷，耳朵会有发胀的感觉，我要赶紧去捏下耳朵才会舒服，有时候脚也会发麻，拉筋后需要让身体逐步复位，不能一下子坐立起来
16、天涯网友vision1997:右手玩鼠标，某日右手食指不停的抖动，每隔几天如是发作了2到3次，后来右手食指不能弯曲，立式拉筋10分钟后右手食指有发麻冒冷汗，拉完后食指没有之前那么痛了，昨天拉了两次，拉筋过程中那种麻和出冷汗的症状比第一天减轻了，刚才又弯曲食指发现疼痛感又比前天减少了，弯曲的幅度也比之前大，但还是没能完全弯曲
17、天涯网友“我是青杏小”：拉筋后耳朵发胀和脚发麻。腿麻3分钟后才能下地，脸部也会有类似起疹的发热现象。拉筋后，轻度抑郁没有了，心态变的平和了，从未有过的宁静。
18、天涯网友大漠冰心：刚开始拉筋的时候,右腿膀胱经合阳穴旁边的肌肉有撕裂的疼痛感,或是一种钝痛.
19、天涯网友：汪洋小叶拉筋拉出膝盖疼,开始还拉出长短腿呢，膝盖内侧（肝脾肾三经）疼得很，7个月后，从一个走不了远路，长短腿的病人，变成一个完全健康的人。我现在走路很自然地抬头挺胸，感觉很神气。深深体会到，拉筋，对改变一个人的体型，真是特效药。汪洋小叶
20、天涯网友青城道人：拉筋数日，后背长了很多红疙瘩，手臂、大腿外侧都有，有点痒，一抓就起来，下去的也很快，过几天颜色就变得暗了。拉筋一个月发现大腿内后侧出现了一大片的淤青，从腹股沟一直快到膝盖了，有点疼的感觉。
21、天涯网友晕蛋风清：拉筋后关节也变得容易响了，尤其是肩关节
22、天涯网友：拉筋发现後背左边莫名其妙出现淤青，头往左边转的时候感觉後背疼。
23、天涯网友：strwwd 仰卧拉筋，不到几分钟我就感觉胸闷，然后就开始不停流汗。
24、天涯网友：wells0322：拉完筋后觉得左膝盖处有啪啪的响声,有时会在腰椎或者骶椎位置附近发出一声响,不是每次都有,不能确认具体位置.
25、新浪网友：清清鲁南开始拉筋像有小虫子在身体里钻，又痒又疼很想放弃，肩胛骨那块特别难受。近10分鈡时，全身发热，很受用。拉筋后感觉药力更甚，整个人精神抖擞、应该是药深入身体了。
26、天涯网友鱼儿：开始拉筋时，上举腿怎么也伸不直，膝盖后面痛得直发抖、发麻，另外一条屈膝的腿，两侧腰也很痛，拉好后大腿内侧痛得要命，换腿时疼得抬不起来。拉筋的过程中都能放屁，而且屁很强大；排便增多，拉大量臭塘便，类似拉肚子，但决不是吃坏东西的拉肚子，因为拉完后没有疲劳感，精神很好；手上的湿疹开裂处愈合得很快；月经提前两三天，痛经有缓解，经期也不觉得累
27、天涯坤仙儿：父亲开始拉筋后浑身能轻松二十到三十分钟，甚喜。一直持续到第十四天的时候，拉完筋后，浑身开始疼痛难忍，包括肌肉和筋骨，拉筋快一个月，还是疼痛难忍，并且拉筋过程也没有越来越轻松的感觉。
28、天涯dejiyangzong 我爸爸拉筋总共才十五分钟,第二天一早发现右腿膝盖肿了，而且很疼痛，下不了地了。说明：我爸有痛风病
29、拉筋的受益者钟玲：患有内外混合痔疮已经10年了，最近2年尤其严重，经常流血。第一次拉时，平时肿胀的部位有丝丝凉意，很舒服，腰部也有一种伸展开的舒服感（腰经常酸痛，因痔疮的痛苦，已忽略不记了）。这给了我很大的拉筋动力，站着拉，躺着拉，拉完再扭腰。奇迹就这样出现了。拉了几天，腰和肩不痛了，痔疮也不流血了，偶尔的便秘也消失了。生活一下子明媚起来。
30、天涯网友中诚888拉筋几天，在腰上和大腿上出现了一些红苞，有几个还涨了小脓苞
31、天涯网友九州太阳：AS患者，自4月份拉筋，拉筋将粘连的脊柱一节一节地拉开，响声连床板都震响了，那种痛苦难以名状。整个腰背肩全都痛，拉一段时间后就集中在后背及肩胛部位，接着游走到腰部。
32、天涯网友nyduhu：强直性脊椎炎先床上拉，拉几次在上拉筋凳，这样符合“循序渐进”。病人的痛苦也可以少一点！
33、东北沈阳的顾老太太，78岁，每天拉筋3次，每次10分钟。目前走路轻快，小腿肌肉更结实了。脚生的茧少了，。目前脑供血检查有问题，偶尔有头晕。拉筋后特别困。
34、某网友：拉了几天筋(动作稍有区别：两腿搭在墙上，与身体成90°后打开，
像个“大”字），睡眠有改善，每天练一次，半小时。右脚很麻，左脚好一些，两手先麻后发热。三五天后，发现痒，起大包（风团），一抓就有，有小麦粒，也有大包，昨天，竟然起来了一个超级大包，约10*5cm在左风市穴处，先是在肘部外侧，然后在后腰、背部，渐渐整个背面都长了，主要循膀胱经和胆经为多，正面很少，颈部以上没有，每天都痒醒。照镜子很恐怖。
35、苏州网友素心若雪 起初卧式拉筋时头晕、心慌、气急、胃嗳气。
36、天涯网友：刚开始一周每天两次拉筋，每次20分钟左右，明显感到脚趾发麻，有暖流直冲脚底。最厉害的一次是腰痛了一天，如同被折断一样，痛了一天就神奇的消失了。最近这两天拉起来心里突然感到很不耐烦，想放弃，拉的过程中心慌得厉害，5分钟左右，腿就开始发抖，胸闷，感到憋气，而且似乎腿比以前更痛。拉筋一周后曾经失眠一周。
37、某网友：立式拉筋感觉肩膀、上臂酸，肩关节、肘关节酸涨。右手掌时常麻、跳。拇指尤甚。放下后，常常发现拇指的血管浮起并呈现紫色，拇指知觉不灵敏。一个小时后，慢慢恢复。两个月过去了，这个症状减轻，有时无。刚开始立式拉筋到3分钟时，全身颤动，心房处轻微闷胀，轻微胸闷。（小时候感冒，得了病毒性心肌炎。按照西医说法，好了且没有后遗症。）大汗淋漓！
38、某网友：刚开始卧式拉筋，抬起的腿有能量感，脚底心热。一个多月后，开始出现麻麻凉凉的感觉，慢慢延伸，内踝----脚后跟----脚心----涌泉----脚尖。老公用手，和额头靠近，可以感觉到我的脚象“空调”一样排寒。拉完两条腿后感觉很困，很困。趴在床上就睡了。大部分人都会有困的感觉。萧老师说这是因为身体免疫系统在调动气血冲击各处病灶，所以会有困和乏力的感觉。
39、新浪网友：saisaisaililili；自己体验拉筋将近一个月，没有做到每天两次，尽量每天一次，而且忙的时候也没法做。感觉最明显的变化就是皮肤变好了，腰部变结实了，手脚不象以前那样冰冷了，还有就是例假时没有感到太难受。
40、新浪网友西瓜：近一个月的拉筋后，感冒时感觉与以前的感冒不一样，两腿的肌肉酸痛的要命，感冒好了一点后腿部肌肉酸痛的感觉消失了（萧老师回复：是好事！拉筋结合拍打更好。）
41、新浪网友汤汤：父亲坚持天天拉筋2个月后某天早上觉得有出现早博，他为此有点害怕了（萧老师回复：这应该是气冲病灶，是好事）
42、新浪网友：我刚刚拉筋四天，昨天晚上拉筋时就感觉一股热流沿着腿传到了脚心的涌泉穴，特别舒服：） 今天早上上班的路上走着脚心都有热流呢。我随时准备着气冲病灶的“痛苦”的到来，这样仍然坚持拉筋的话身体素质就能更上一个台阶了，哈哈！
43、新浪网友彼岸花 坚持拉筋，防病于未然，一定会有收获的！我已经拉筋21天，最大的感受是 头脑清醒了。之前做软件测试的工作，总有不甚明白的感觉。现在头脑好像渐渐清亮了，思维愈来愈清晰。感谢萧老师，感谢拉筋。我会一直坚持的，大家一起加油！！
无量寿福！
44、新浪网友：本人拉筋也有一个多月了，以前的腰酸也治好了，最近一段时间皮肤过敏的问题又复发了，说明一下，本人是去年因工作忙碌出现外痔后贴了治痔疮的康泰贴药后，全身皮肤瘙痒从此一发不可收拾，而且今年的症状和去年一样，瘙痒和红疹只在身体的关节部位出现，先胳膊肘处，腋下，大腿根，腰部及内膝盖等，每天痒的让人难受，特别是晚上一般凌晨1点到4点都会痒的让你睡不着。无量寿福！（萧老师回复：全是好事。继续拉筋拍打）
45、新浪网友：萧老师好！去江西大厦听了您的讲座，昨晚第一次尝试拉筋，每条腿各十分钟，目前的效果是：一直都很僵硬疼痛的背和肩膀痛缓解了很多，今早6点到十点的时间，大便了三次（以前都是一次），而且颜色迥然不同 （萧老师回复：拉筋导致拉屎，再自然不过！继续拉吧！拉吧！）
46、新浪网友：箫老师：9月21号接触到拉筋，当晚开始拉筋，关于拉筋的好的变化和特征，我也都有，非常开心。可是从开始拉筋，脸上就不停的长痘痘，开始时候是一颗或者两三颗，以为是排毒的表现，没有在意，直到这个月初，一天早上起来，满脸长满了痘痘，严重的地方要数嘴巴两侧和眼睛两侧。我已经有很多年没有长痘痘了。（萧老师回复：全是好事，排毒。）
47、新浪网友：我是一个拉筋爱好者。刚开始拉的时候，我的咽炎基本好了。但是拉到第十天，身体出现了不适。腰肌肉拉伤了。（萧老师回复：好事！不是拉伤，是气冲病灶，治旧病。继续拉筋拍打。）
48、新浪网友：我妻子拉筋有一个月了，近日脸与脚都出现了浮肿，那位大夫能告诉我是什么原因吗？是不是气冲病灶？谢谢了！（萧老师回复：是）
49、新浪网友：xixiaa2824我妈妈她拉筋到第三天，她说腿反而痛了，看她走路也很痛苦，我问她拉多长时间，她说每天二次拉筋，早上6分钟，下午能做7分钟，我说可能太累了，她说还去医院做牵引了，真是吓我一跳，萧老师我妈是不是在拉筋时不应该再去做牵引，还有一天拉二次筋她这样的年纪本身腰椎毛病的，是不是会太累。（萧老师回复：每天先拍两小时，逐渐增加到拉筋一小时。关键是强度和时间要够）
50、新浪网网友：水色冰凌： 发现我的急性腰扭伤用拉筋治疗效果最佳，因为急性腰扭伤对腰部肌肉组织本来就有伤害，如果再用动态的扭腰法、跪膝法、贴墙法，可能让已经扭伤的腰再次损伤，不利于治疗，而静态的拉筋（卧式）效果则非常好，我今天拉的时候，刚躺下还有点疼，过了一会就感觉到腰部热乎乎的，以前从没感觉到过，不过也正常，拉伤了嘛~~刚拉完时起来走了几步，感觉腰部特别轻松，什么细微的疼痛以及其他感觉都没有。
我还意识到，身体的疼痛通过拉筋能有大幅改善的，应该属于经络淤阻一类，像我上次的喉咙疼，因为是外感风寒引起的，所以，就没什么效果。
我还发现，我前几天感觉到右胳膊小肠经沿线以及右侧身体沿线有寒凉的感觉，可能有两种情况，一是因为我全身上下都是热的，就那里还是寒凉，所以对比强烈；二是因为可能将全身上下的寒凉之气都赶到了该处，所以寒凉；但不管是哪一种情况，反正说明该处为“重灾区”，需要特别地“照顾”另外，我发现只要一做扭腰功，就会感觉到一股热量从腰部窜出，奔向双手双脚，手脚冰冷感觉立刻改善，犹如魔术一般神奇，同时，我也发现，刚做完扭腰功，右手右身侧的寒凉感觉会暂时没了，因为都是热的。在腰部敷一个热水袋也会有类似的功效，只是“重灾区”依旧。（萧老师回复：呵呵，体验不错！继续下去您就成健康大使了。风寒感冒可以从头往下拍打全身，头部多拍，配合饮姜枣汤、拉筋。
张德伟 2010-8-5
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