因博客结缘一MM，她受痘痘困扰，是长期反复长痘的类型，同时还有不少其他亚健康表现，处在焦虑和煎熬中。
附上她之前写给我的战痘之路，和我的战痘经历一样曲折：
“我在网上查了引起长痘的原因，然后一条条严格遵守，在看到你的经历之前，我一直认为自己的月经和大便是正常的，所以我一直认为我长痘的原因是因为我情绪不稳定，爱生气，但是这一点我始终做不好，因为每天早上醒来看到这张脸，根本就高兴不起来，这个只有长痘痘的人才能体会。
只可惜方法不对，皮肤越折腾越差，十年期间用过无数种祛痘的方法，前年开始在美容院做脸，痘痘是好些了，可是皮肤变得极易过敏，前段时间才发现自己可能得了激素依赖性皮炎，为了排毒我不洗脸不擦脸，没几天脸上就挂了一层黄褐色的结痂，我也硬着头皮顶着去上班。曾经听说运动可以排毒，一个人坚持每天早上起来爬山一年，也曾经试过各种祛痘偏方，清水煮苦瓜吃了三个月，每晚中药敷面一小时坚持了半年，痘痘却始终时好时坏，一开始长痘的时候我也是看中医，心里也是觉得中医副作用少，可以治本。
第一次去的是本地中医院，开的是中药加西药，西药是激素，忘了叫什么，吃了并不见好。后来又听朋友介绍，去了本地的诊所，说是专治痘痘的，那个中药巨贵，一个星期的药就要上千，都是煎好给我的，说是秘方，然后每天去他直接用手帮我挤痘痘，让我每天用很烫的水洗脸，现在回想起来都觉得很恐怖，脸后来可能是因为天天挤也可能是每天用烫水洗，感觉皮肤变得干巴巴的，毛孔非常大，毛孔里有黑黑的脏东西，而且非常敏感。再后来又到另一家医院看中医，喝了三个月中药，也还是没有明显改善。至此，我对中医也失去了信心。我这样不断尝试不断实践了十年，都没有找到正确的路，我的痘痘不是硬的那种，每个帮我看痘的人都是信心满满的跟我说，很快就能好，最后他们都是告诉我，想不通为什么好不全，为什么我的脸总是这么红。
后来还是我自己在网上查资料才发现可能是用了太多祛痘产品，又得了激素依赖性皮炎。每一个给我看痘痘的中医，看到我的舌头之后都说我是身体极热之人，说我体内火气非常大，往往喝药一段时间后，还在我面前纳闷，说火气怎么还是这么大，好是好了一些什么的，后来我发现我的胃不好了，一生气一来例假就胃痛，才开始怀疑是寒凉的中药伤了我的胃，就不敢再吃了。我家爸妈也容易上火，他们也告诉我我是热体。所以我经常泡金银花野菊花喝，上火了就吃牛黄解毒片。我的男朋友还给我取了外号，叫我“火娃”。”（小夕注：吃太多寒凉的食物和药伤了脾胃，内寒外热，热是加热。）
人在最开始长痘的时候（最开始三个月到半年），如果治疗方向对，是很容易好的，历经十年折腾，痘痘没好的同时也把身体拖得非常糟糕了。像这样长痘多年的人，如果对痘痘没有正确的认识，执着于痘痘而不立足于身体，还抱着找速效求捷径的战痘“秘方”的话，是很难有好转的。身体垃圾已经太多了，必须得一定的时间慢慢清理，尤其要有良好的心态来面对痘痘，急躁焦虑这样的情绪垃圾是不利于战痘的。我渐渐不敢向那些长痘几年的人提什么建议，他们抱着几天就好的心情去尝试，无形中给我巨大压力。同是抗痘多年的人，我从未遇到如广告说的“痘立消”的法子。
我建议她忽略痘痘，坚持拍痧和拉筋，不花钱，绿色环保。
不过，她还是“花钱”了，花得“不少”，还直呼“太值了”。因为她自己实践了一段时间，觉得靠自己“单打独拉”，力度远远不够，特从江苏赶到成都参加医行天下的拍痧拉筋体验营，23号刚回来。
跟我分享此行感受，我收获非常大。经她同意，把对话中她提到的重点贴出来，供有缘人参考，如下：
“我以为我是最远的，结果有大连的，云南的，湖北的，江西的，大多都是外省去的，年龄在18到60岁之间，大部分是三十几四十几的。”
“教练很用心，一直让我们收心，一直强调调心为上。我之前在家里一直都是强忍着痛打自己，急盼痘痘好，每次在家拍，拍得很烦，急着出痧，然后一直看闹钟，拍完了没痧，我就很恼。在体验营，我深刻体会到调心的重要性，专心拍打后，轻轻拍打痧也出得很快。真的很神奇！”
“拍的时候心越平静越好；还有就是拍的节奏不用很快，跟着心的频率最好。一下一下，把力量渗到骨头里去，才可以把深层的痧调出来，拍打的手也是越放松越好，手肘以下自由落下到拍打部位，实掌拍打，为了静心 可以闭着眼睛拍打哦。教练说到了享受的程度，那就不会痛苦了，也不会当成每天的任务来做了。”
“体验营总共6天半，17号10点开始，23号中午12点结束， 我们是每天5点半起床，晚上7点结束，9点就寝。
有三天是辟谷，每天课程很多，拍打的时间并不长。但是太过瘾了！被打的体无完肤！而且几乎每个人都出现了不同程度的气冲病灶！”
“那打的场面不亚于满清10大酷刑，这次是大扫除，以重拍为主，要练习我们的掌力，完全是酷刑。你知道吗？那个场面跟强度完全比我想象中大很多很多！大家喊着口号，趴在地上给两个人打，教练的掌的那种声音很响很清脆，非常壮观啊 ，一个个都是紫人，整个场子有念经的，痛哭的，大喊大叫的，唱歌的......痛到难以忍受却不舍拒绝 ！我跟我老公每天结束后聊天，就说别人肯定以为我们是一群神经病，我们自己也觉得自己是神经病，哈哈哈，我每天都有好多感受，非常的感动。我哭了好几次啊，痛到哭，气冲病灶到哭，感动到哭，稀里哗啦的。”
“7天我学到最多的就是心法，身体最明显地改善是，我现在晚上睡觉脚暖了哦，早上一起来就上大号！我脸上痘痘的变化也不是很大，脸色好了一些。回来后几个人说我变白了，可能脸色没那么黄了吧。我觉得自己有了坚定的方向，感觉特别好。以前我每天早上起来第一件事就是照镜子看脸，脸好点心情就好点，脸不好，一天就毁了，所以很怕看到不好的脸。现在我的心已经不会这么虚了，我不管脸好不好，因为我坚信总有一天她想不好都不行，心里好有底！”
“因为以前每试一种方法都是别人那里听来的，根本不确信自己这有没有效果，但是现在就觉得脸不好是因为身体有问题，内心真的坦然啦。教练的意思是让我们有情绪也不要扛着，宣泄出来，说情绪也是气冲病灶，我拉筋的时候就是心烦气躁到极点，后来就一天比一天轻了。我一直也觉得自己蛮有毅力的，但是发现参加体验营的人个个比我有毅力。”
“跟我同住的姐姐已经拉筋两年，她说她主要就是去学手法和心法，她老公一直不理解她，她居然自己请清洁工拍打 ，出痧多给100，出痧少给50 。”
“我收获最大的是，老公本来陪我去的，结束他完全相信这套方法了，也很努力地在体验。像我他这种完全觉得这个神乎其乎的，竟然也被感染了，我真的觉得很幸运！氛围很重要呢，他一回来还是相信，但是他已经忘了要早睡吃饭要细嚼慢了，我也学会了不再强求他。至少他以后不会反对我，偶尔可以帮帮我拍，我就满足啦。”
“我老公是奔着减肥去的，他的肚子一年比一年大，已经怀孕5、6个月的样子了，在那里肚子一天小一圈呢。7天轻了12斤，不过回来就吃回去了，哈哈。”
“拉筋的强度也很大，一去就15分钟，然后脚上就给绑了两个沙袋，本来我是拍痧为主，拉筋为辅的，去了之后才发现拉筋也是非常好的。第一次心烦气躁到想大叫，然后大腿内侧的筋感觉就要断裂了，脚非常的冷像冬天在室外晾着的感觉，第二天拉的时候，筋就打开很多了，最后两天感觉到小腹里面的筋都被拉到了！有个女孩，寒凉到参加体验营的几天要穿两件裤子哦，拉筋后，她的手指吹出凉风！后来我试了一下，我的手指也有凉凉的很小的风往外吹哎，以前我认为排寒是想象的，没想到这么具体存在。参加体验营的时候，教练说，有一个人没有拍打，光拉筋治好了糖尿病还是高血压的，说他是一天每条腿拉一个小时，腿上绑了4个沙袋。我才意识到拉筋也是很好的，特别是天冷了拍打不太好执行的时候，拉筋可以坚持。拍打恐怕很多人不能接受，那个痧散开看着实在恶心，拉筋就更容易接受，拉筋一定要好好做，一样是心越静越好，闭着眼睛感受身体的变化。”
“全身有两个地方不能拍，肾区不能拍，就是后腰。劲椎只能自己拍，劲椎很脆弱，不能给别人拍。”
感谢MM的倾情分享！听君一席话，胜读十年书！
![下载[转载]十年痘女在体验营的满满收获word格式文档](/e/extend/jhcword/icon_word.png){kind=icon}
